Tidur merupakan suatu kegiatan yang wajib dilakukan oleh setiap makhluk hidup. Gunanya agar tubuh dapat kembali fit setelah banyak bergerak. Namun, sebagian dari kamu mungkin tengah mengalami susah tidur. Nah, untuk mengatasi hal tersebut, di bawah ini ada 4 tips yang bisa kamu coba.
1. Simpan ponsel
Malam hari merupakan waktu yang dianggap cocok untuk menggunakan ponsel. Alasannya, karena jam-jam tersebut adalah masa istirahat setelah seharian beraktivitas. Segala jenis hiburan bisa kamu dapatkan disana.
Tanpa disadari waktu sudah larut. Kamu lupa bahwa seharusnya mata sudah terpejam. Terlalu asyik dengan ponsel, akibatnya kamu susah untuk tidur.
Maka dari itu, kamu perlu menjauhinya pada jam-jam tersebut. Terlebih sinar dari layarnya yang kurang baik bagi matamu, jika terus-terusan menatapnya.
2. Mendengarkan musik
Tidak hanya sebagai penghibur di saat sedih, musik juga dapat membantu matamu cepat terpejam. Pilihlah lantunan musik yang lembut. Misalnya, suara desiran ombak laut. Ketenangan akan kamu rasakan, serta kantuk pun dapat segera menghampirimu.
3. Matikan lampu
Menurut para ahli, keadaan gelap dapat mempermudah seseorang untuk tidur. Hal ini karena kegelapan mampu merangsang melatonin, hormon yang mempercepat tidur. Ia akan sulit membedakan siang dan malam, jika ada cahaya.
4. Mandi air hangat
Setelah beraktivitas selama seharian, tubuhmu akan merasa lelah. Kamu dapat memilih air hangat untuk membersihkan diri. Suhu tersebut dapat membuat pikiranmu menjadi tenang. Oleh karenanya, kamu akan lebih mudah untuk memejamkan mata.
Itulah keempat tips bagi kamu yang sedang mengalami susah tidur. Setelah mencobanya, nomor berapa yang paling ampuh bagimu?
Baca Juga
-
Rasa Rindu di Balik Sepiring Indomie Goreng yang Sederhana
-
Tolak Bahasa Melayu, Warga Malaysia Ini Larang Indonesia Menonton Upin-Ipin
-
5 Alasan Buruk yang Bikin Seseorang Memutuskan untuk Menikah, Bisa Berdampak Negatif
-
5 Pikiran Positif Ini Bisa Muncul saat Berhubungan dengan Pria yang Tepat, Wanita Perlu Tahu
-
5 Manfaat Talas bagi Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Kekuatan Tulang
Artikel Terkait
Lifestyle
-
4 Gaya Kasual ala Yunjin LE SSERAFIM, Simpel dan Tetap Fashionable
-
4 OOTD ala Xiaoting Kep1er yang Stylish dan Karismatik, Cocok Buat Hangout!
-
4 Low pH Cleanser Aman untuk Rawat Skin Barrier, Harga Pelajar Rp47 Ribu!
-
4 Cleanser Lokal Kandungan Glycerin, Rahasia Kulit Kenyal dan Terhidrasi!
-
Bye Kulit Kusam! Ini 4 Toner Kandungan Alpha Arbutin untuk Mencerahkan
Terkini
-
The Academy's Genius Swordsman:Webtoon Aksi yang Bikin Tegang!
-
Bukan Halu, Ini Makna Cinta Tulus di Lagu One Direction "Illusion"
-
Buku Berdamai dengan Diri Sendiri: Perempuan dengan Segala Problematikanya
-
Bukan Cuma Pemain Indonesia, Andalan Malaysia Juga Pernah Bertanding Lawan Mendiang Diogo Jota
-
Ulasan Buku Growing Pains, Menjalani Hidup Sebagai Orang Tua Tunggal