Stres merupakan hal yang sering dialami manusia, terutama saat menghadapi suatu masalah. Stres dapat disebabkan oleh faktor lingkungan, contohnya saat pandemi Covid-19.
Beberapa kasus yang berkaitan dengan stres baru-baru ini yakni sering mendengar berita atau siaran orang meninggal dunia. Selain itu, mayoritas masyarakat juga seringkali mengeluhkan beritaterkait angka statistik kasus positif Covid-19.
Oleh karena itu, stres saat pandemi ini harus dihilangkan. Pasalnya, berdasarkan beberapa riset ilmuwan, faktor utama penyebab menurunnya imunitas tubuh adalah stres atau kepanikan. Berikut ini adalah beberapa tips untuk menghilangkan dan mengatasi stres saat pandemi Covid-19.
1. Mengubah pola pikir dari negative thinking menjadi positive thinking.
Saat mengalami stres, pola pikir kita tidak karuan atau seringkali memikirkan hal yang negatif. Tentunya pola pikir seperti ini harus diubah, karena dapat berpengaruh terhadap gaya hidup kita. Dengan mengubah pola pikiran dari negative thinking menjadi positive thinking, kita dapat membangun optimisme dalam menghadapi pandemi.
Hal itu bisa dilakukan lewat berbagai cara, seperti melakukan hal produktif setiap hari, membayangkan bahwa pandemi segera usai dengan disiplin menerapkan protokol kesehatan, dan mematuhi kebijakan yang berlaku.
2. Menyaring segala informasi agar terhindar dari hoaks
Tips ini sangat penting untuk menciptakan budaya literasi yang cerdas. Pasalnya, pandemi ini banyak dimanfaatkan oleh oknum tidak bertanggungjawab untuk menyebarkan berita yang tidak benar. Contoh cara mengetahui validitas berita seperti:
- Menghindari judul yang kiranya provokatif.
- Mencermati alamat sumber situs.
- Memeriksa dengan fakta di lapangan.
3. Selalu cari dukungan dengan keluarga maupun sahabat dekat
Salah satu penghilang stres adalah mencari dukungan yang positif dari orang-orang terdekat. Hal ini bisa dilakukan ketika anda sedang dalam tekanan yang tak menentu akibat pandemi Covid-19.
Dukungan positif itulah yang akan mengubah dan menghilangkan hal negatif dalam diri kita. Di era digitalisasi seperti ini, anda bisa memanfaatkan teknologi untuk komunikasi apabila tidak bisa bertemu langsung.
Itulah beberapa tips untuk menghilangkan dan mengatasi stres saat menghadapi situasi pandemi Covid-19. Tetap jaga kesehatan. Tetap patuhi protokol kesehatan. Tetap selalu optimis.
Baca Juga
-
Cek Sekarang! 20 Aplikasi Populer Ini Bisa Bikin Baterai HPmu Cepat Habis
-
Menilik Harta Kekayaan Gubernur Lampung Arinal Djunaidi, Jumlahnya Fantastis!
-
10 Cara Ampuh Mengatasi Masalah Kurang Tidur
-
Catat! Top 5 Rekomendasi Produk Sunscreen untuk Kulit yang Berjerawat
-
5 Khasiat Jeruk Mandarin bagi Kesehatan yang Wajib Diketahui
Artikel Terkait
-
Strategi Mengelola Waktu Bermain Gadget Anak sebagai Kunci Kesehatan Mental
-
Minum Cokelat Panas dan Teh Hijau Bisa Tangkal Stres? Ini Penjelasannya
-
Aroma Menenangkan dan Efek Relaksasi, Bantu Gen Z Jadi Lebih Percaya Diri
-
Stres dan Diabetes: Bagaimana Kondisi Mental Memengaruhi Pengelolaan Gula Darah
-
Terbiasa Bicara Kasar, Ini Alasan Bermain Game Memengaruhi Emosi Gamers
Lifestyle
-
3 Moisturizer Lokal yang Berbahan Buah Blueberry Ampuh Perkuat Skin Barrier
-
5 Manfaat Penting Pijat bagi Kesehatan, Sudah Tahu?
-
4 Pilihan OOTD Hangout ala Park Ji-hu yang Wajib Dicoba di Akhir Pekan!
-
Tips Sukses Manajement waktu Antara Kuliah dan Kerja ala Maudy Ayunda
-
4 Rekomendasi Jurusan Kuliah untuk Kamu yang Punya IQ Tinggi, Mau Coba?
Terkini
-
Seni Menyampaikan Kehangatan yang Sering Diabaikan Lewat Budaya Titip Salam
-
Bangkit dari Keterpurukan Melalui Buku Tumbuh Walaupun Sudah Layu
-
The Grand Duke of the North, Bertemu dengan Duke Ganteng yang Overthinking!
-
Menyantap Pecel Lele Faza, Sambalnya Juara
-
Antara Kebencian dan Obsesi, Ulasan Novel Malice Karya Keigo Higashino