Salah satu kegiatan yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi otak yang penuh dan lelah adalah dengan me time. Me time dianggap sebagai salah satu solusi yang tepat untuk beristirahat sejenak dari lelahnya tubuh dan pikiran setelah menjalani aktivitas seharian penuh.
Banyak sekali dampak negatif yang akan kamu rasakan jika kamu terus-menerus memaksakan otak dan tubuh untuk bekerja tanpa beristirahat. Hal terparah yang bisa dialami adalah munculnya gejala depresi karena stres yang menumpuk.
Kegiatan me time juga harus kamu perhatikan agar waktu yang kamu gunakan untuk refreshing bisa tetap berkualitas dan berhasil. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar kegiatan me time kamu berkualitas dan memberi dampak optimal.
1. Pilih aktivitas yang simpel
Tujuan utama ketika melakukan me time adalah untuk bersantai dan melepas penat dari lelahnya kegiatan. Pilih me time yang simpel dan tidak ribet, jangan sampai niat awalnya ingin bersantai malah justru kerepotan dan ribet. Kamu bisa memilih me time yang simpel seperti mendengarkan musik atau menonton film.
2. Jangan berlebihan
Lakukan kegiatan me time secukupnya dan seperlunya, jika perlu kamu bisa menyetel timer atau alarm agar tidak kebablasan. Waktu ideal untuk me time adalah sekitar setengah jam hingga dua jam. Ingat, segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Kamu harus pandai mengatur waktu kapan harus bersantai dan kapan harus kembali serius.
3. Lakukan secara rutin dan berkala
Untuk menghindari burnout dan stres, kamu bisa mengatur jadwal me time secara rutin dan berkala. Dengan demikian, pikiran kamu akan tetap segar dan tidak mudah stres. Lebih baik melakukan me time secara singkat tetapi rutin dan teratur daripada melakukannya dalam jangka waktu lama tapi sampai lupa waktu.
4. Selalu evaluasi diri
Ketika sedang menikmati me time, jangan lupa untuk melakukan evaluasi diri. Ketika sedang bersantai, biasanya pikiran kita akan rileks dan mudah diajak berpikir sesuatu yang terkadang tidak sempat kita pikirkan ketika sedang sibuk. Evaluasi diri sendiri, bagaimana selama ini kamu menggunakan waktumu, hal buruk apa saja yang ingin kamu hilangkan, dan lain sebagainya.
Itulah empat tips yang bisa kamu lakukan agar kegiatan me time kamu tetap berkualitas dan memberikan hasil yang optimal. Selamat mencoba!
Baca Juga
-
Ikuti Perjalanan Hampa Kehilangan Kenangan di Novel 'Polisi Kenangan'
-
3 Novel Legendaris Karya Penulis Indonesia, Ada Gadis Kretek hingga Lupus
-
Geram! Ayu Ting Ting Semprot Netizen yang Hujat Bilqis Nyanyi Lagu Korea
-
Haji Faisal Akui Sempat Syok dengan Konten Atta Halilintar yang Disebut Netizen Sentil Fuji
-
Outfit Bandara Seowon UNIS Jadi Sorotan, K-netz Perdebatkan Usia Debut
Artikel Terkait
-
7 Rempah Ajaib, Dijamin Tingkatkan Imun Tubuh di Musim Hujan
-
Jenis Sarapan yang Bantu Tingkatkan Fokus Sepanjang Hari, Dijamin Kenyang Lebih Lama!
-
Daftar 3 Negara Punya Tradisi Makan Daging Kucing, Dibikin Sup hingga Sate!
-
Keutamaan Puasa Daud dan Cara Melaksanakannya
-
Benarkah Menunda Sarapan Lebih Sehat dan Memperpanjang Usia? Ini Penjelasan Pakar
Lifestyle
-
4 Rekomendasi Liquid Blush Warna Mauve, Tampil Cantik dan Natural!
-
Sontek 4 Look OOTD Modern ala Sophia KATSEYE, Biar Gaya Hangout Makin Kece!
-
Serum dan Pelembab, 3 Produk Mengandung Buah Kiwi untuk Kecilkan Pori-Pori
-
4 Ide Outfit Kasual ala Dayeon Kep1er, Stylish Setiap Hari Tanpa Ribet!
-
Youthful Vibes! 4 OOTD Chic Ala Minnie (G)I-DLE yang Bisa Jadi Inspirasi
Terkini
-
3 Drama dan Film Korea Dibintangi Lee Min Ki Tayang 2024, Terbaru Ada Devils Stay
-
Thrifting: Gaya Hidup Hemat atau Ancaman Industri Lokal?
-
Thrifting: Gaya Hidup Hemat atau Ancaman Industri Lokal?
-
Adakan PTKO II, Imabsi FKIP Unila Bekali Anggota agar Paham Renstra dan LPJ
-
Ulasan Novel Buku-Buku Loak, Bernostalgia Melalui Sastra Lama