Salah satu kegiatan yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi otak yang penuh dan lelah adalah dengan me time. Me time dianggap sebagai salah satu solusi yang tepat untuk beristirahat sejenak dari lelahnya tubuh dan pikiran setelah menjalani aktivitas seharian penuh.
Banyak sekali dampak negatif yang akan kamu rasakan jika kamu terus-menerus memaksakan otak dan tubuh untuk bekerja tanpa beristirahat. Hal terparah yang bisa dialami adalah munculnya gejala depresi karena stres yang menumpuk.
Kegiatan me time juga harus kamu perhatikan agar waktu yang kamu gunakan untuk refreshing bisa tetap berkualitas dan berhasil. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar kegiatan me time kamu berkualitas dan memberi dampak optimal.
1. Pilih aktivitas yang simpel
Tujuan utama ketika melakukan me time adalah untuk bersantai dan melepas penat dari lelahnya kegiatan. Pilih me time yang simpel dan tidak ribet, jangan sampai niat awalnya ingin bersantai malah justru kerepotan dan ribet. Kamu bisa memilih me time yang simpel seperti mendengarkan musik atau menonton film.
2. Jangan berlebihan
Lakukan kegiatan me time secukupnya dan seperlunya, jika perlu kamu bisa menyetel timer atau alarm agar tidak kebablasan. Waktu ideal untuk me time adalah sekitar setengah jam hingga dua jam. Ingat, segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Kamu harus pandai mengatur waktu kapan harus bersantai dan kapan harus kembali serius.
3. Lakukan secara rutin dan berkala
Untuk menghindari burnout dan stres, kamu bisa mengatur jadwal me time secara rutin dan berkala. Dengan demikian, pikiran kamu akan tetap segar dan tidak mudah stres. Lebih baik melakukan me time secara singkat tetapi rutin dan teratur daripada melakukannya dalam jangka waktu lama tapi sampai lupa waktu.
4. Selalu evaluasi diri
Ketika sedang menikmati me time, jangan lupa untuk melakukan evaluasi diri. Ketika sedang bersantai, biasanya pikiran kita akan rileks dan mudah diajak berpikir sesuatu yang terkadang tidak sempat kita pikirkan ketika sedang sibuk. Evaluasi diri sendiri, bagaimana selama ini kamu menggunakan waktumu, hal buruk apa saja yang ingin kamu hilangkan, dan lain sebagainya.
Itulah empat tips yang bisa kamu lakukan agar kegiatan me time kamu tetap berkualitas dan memberikan hasil yang optimal. Selamat mencoba!
Baca Juga
-
Ikuti Perjalanan Hampa Kehilangan Kenangan di Novel 'Polisi Kenangan'
-
3 Novel Legendaris Karya Penulis Indonesia, Ada Gadis Kretek hingga Lupus
-
Geram! Ayu Ting Ting Semprot Netizen yang Hujat Bilqis Nyanyi Lagu Korea
-
Haji Faisal Akui Sempat Syok dengan Konten Atta Halilintar yang Disebut Netizen Sentil Fuji
-
Outfit Bandara Seowon UNIS Jadi Sorotan, K-netz Perdebatkan Usia Debut
Artikel Terkait
-
5 Manfaat Penting Pijat bagi Kesehatan, Sudah Tahu?
-
Cair! Cara Daftar Bansos Mandiri Lewat HP, Anti Ribet!
-
Bawakan Berbagai Genre Lagu, DNT Management Gelar Celebrate Zumba Party
-
Suka Konsumsi Kulit Buah Kopi? Ini 3 Manfaat yang Terkandung di Dalamnya
-
Studi Baru: Jalan Kaki 10 Menit Per Jam Bisa Turunkan Tekanan Darah!
Lifestyle
-
3 Acne Spot Gel Ampuh Meredakan Jerawat Mendem dengan Cepat, Ada Favoritmu?
-
3 Varian Serum dari Hada Labo, Ampuh Hidrasi Kulit Kering dan Atasi Penuaan
-
3 Moisturizer Lokal yang Berbahan Buah Blueberry Ampuh Perkuat Skin Barrier
-
5 Manfaat Penting Pijat bagi Kesehatan, Sudah Tahu?
-
4 Pilihan OOTD Hangout ala Park Ji-hu yang Wajib Dicoba di Akhir Pekan!
Terkini
-
Berjaya sebagai Pembalap, Berapa Total Kekayaan Marc Marquez?
-
Sinopsis Film I Want To Talk, Film Terbaru Abhishek Bachchan dan Ahilya Bamroo
-
Jelang Piala AFF 2024, Erick Thohir Bicara soal Peluang Maarten Paes Tampil Berama Timnas Indonesia
-
Tetap Kuat Menjalani Hidup Bersama Buku Menangis Boleh tapi Jangan Menyerah
-
Trailer Film Popeye the Slayer Man: Teror Maut Si Pelaut Bertangan Besi