4 Cara Ampuh Membangunkan Orang Tidur, Jangan Asal-asalan

Buka tirai jendela kamar dan biarkan cahaya matahari masuk. Riset membuktikan  bahwa cahaya matahari mampu menekan hormon melatonin yang berperan memudahkan tidur. Selain itu, sinar matahari juga dapat meningkatkan kadar serotonin yang membuat seseorang merasa terjaga dan waspada.

Kamu bisa mencoba menyalakan musik untuk membangunkan orang tidur. Pilihan musik yang tepat akan membuat seseorang merasa bersemangat untuk bangun dari tidur. Ini juga bisa digunakan untuk mengganti dering alarm yang mungkin kurang disukai oleh beberapa orang

Seeorang tidur dengan nyenyak karena merasa nyaman. Perubahan suhu menjadi lebih panas atau lebih dingin akan mengurangi kenyamanan tersebut, sehingga membuatnya lebih cepat terjaga. Kamu bisa melakukan ini dengan mengubah suhu AC atau mematikan kipas angin.

Kamu bisa mencoba dengan membawa secangkir kopi yang yang dipercaya dapat membuat orang terjaga. Namun, ini tidak berlaku sama bagi semua orang. Kenyataan bahwa indera penciuman bisa saja melemah saat sedang tidur. Namun, tetap tak ada salahnya untuk dicoba.

Itulah beberapa cara untuk membangunkan orang tidur yang bisa dicoba. Perlu dicatat bahwa untuk orang dengan gangguan tidur seperti  sleepwalking, kamu perlu perlakuan khusus agar tidak terjadi hal-hal yang tidak dinginkan.

Usahakan tetap tenang saat membangunkannya. Karena orang yang mengalami sleepwalking bisa melakukan aktivitas lain sambil tidur tanpa sadar, kamu perlu membawanya ke tempat yang aman sebelum membangunkannnya. Singkirkan juga semua potensi bahaya seperti benda tajam. Jangan mengguncang-guncang terlalu keras. Panggil namanya dengan tenang. Jika kamu khawatir dengan risiko refleks orang tersebut saat terbangun, beri jarak antara kamu dengannya sebelum membangunkannya dengan suaramu. Jika kamu masih tak yakin akan melakukannya dengan tenang, mintalah bantuan orang lain yang ada bersamamu.

Jika memang harus tinggal dengan orang pengidap gangguan sleepwalking, sebaiknya kamu membekali dirimu dengan pengetahuan dan cara menghadapinya agar lebih siap saat sewaktu-waktu hal itu terjadi, serta tak ada orang lain yang bisa membantumu.