Overthinking merupakan sebuah istilah bagi orang-orang yang suka memikirkan suatu hal secara berlebihan atau orang yang suka melebih-lebihkan sesuatu yang sebenarnya sepele. Overthinking umumnya dialami orang dewasa. Namun, kondisi ini juga sering terjadi pada anak-anak dan remaja.
Semakin sering dan semakin larut seseorang dalam pikiran yang berlebihan maka akan semakin parah dampaknya bagi kehidupan orang tersebut. Bahkan, bukan tidak mungkin hal itu akan berdampak buruk juga bagi orang-orang di sekitarnya. Lantas, apa saja sih dampak buruk overthinking?
Berikut ini, 4 dampak buruknya bagi kehidupan sehari-hari.
1. Kesulitan Berkonsentrasi
Sudah jelas orang yang overthinking akan kesulitan berkonsentrasi. Karena pikirannya dipenuhi dengan begitu banyak hal yang sebagian besarnya 'negatif.' Suka menduga-duga hal yang belum tentu terjadi dan jadi mudah merasa curiga pada orang lain. Mereka juga jadi mudah insecure dan sulit bergaul dengan banyak orang.
Jika tidak segera diatasi, orang yang suka berpikiran berlebihan ini malah akan menimbulkan semakin banyak masalah di hidupnya akibat tidak bisa berpikir jernih.
2. Emosi Tidak Stabil dan Perubahan Suasana Hati
Keseringan overthinking juga bisa membuat pengidapnya kesulitan mengontrol emosi, bawaannya ingin marah-marah dan mudah merasa cemas. Bisa saja dalam dampak yang parah, mereka jadi kesulitan membedakan kenyataan dan pikiran mereka. Bahaya banget, kan?
3. Memperburuk Insomnia
Bagi orang yang insomnia, overthinking malah akan memperparah gejalanya. Nggak overthinking aja susah tidur apa lagi overthinking. Namun, kebanyakan orang-orang yang overthinking memang mengidap insomnia. Sebaiknya, ubah kebiasaan begadang mulai sekarang. Tidurlah lebih awal dan cukupkan 8 jam tidur di malam hari agar kualitas tidur terjaga dan kesehatan jiwa, raga tetap stabil.
4. Menimbulkan Masalah Kesehatan
Overthinking bila sudah menjadi kebiasaan, lama kelamaan akan menimbulkan dampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Seperti: mudah cemas, stres, depresi, darah tinggi, dan banyak lagi.
Jadi, berhati-hatilah dengan pikiran kita dan apa yang kita pikirkan, ya. Karena sebagian besar masalah dan penyakit bersumber dari pikiran yang berlebihan.
Itu dia 4 dampak buruk overthinking bagi kehidupan sehari-hari yang harus kita waspadai. Yakin, nih masih mau lanjutin overthinking-nya?
Tag
Baca Juga
-
Wanita Wajib Tahu, Ini 4 Cara Mencegah Kanker Serviks sebelum Terlambat!
-
Jadi Ibu Rumah Tangga, Ini 3 Alasan Wanita Harus Berpendidikan!
-
4 Cara Mengatasi Sikap Egois Pasangan, Berani Mencobanya?
-
3 Tips Mengatasi Rasa Malas agar Lebih Produktif, Yuk Semangat!
-
3 Cara Serdahana Mengatasi Kesepian, Salah Satunya Melakukan Hobi
Artikel Terkait
-
Cara Menjaga Pola Pikir Positif Setiap Hari, Harus Meditasi?
-
Ulasan Buku Babak Belur Dihajar Realita, Teman Buat Sambat tentang Hari Ini
-
Menderita Stroke, Pak Tarno Masih Semangat Jualan Mainan di Depan SD
-
Mari Kembangkan Diri Bersama Buku Bertajuk 7 Kebiasaan Manusia yang Sangat Efektif
-
Sahabat Sejak Lama, Kontrasnya Kehidupan Pernikahan Baim Wong dan Raffi Ahmad
Lifestyle
-
4 Rekomendasi Liquid Blush Warna Mauve, Tampil Cantik dan Natural!
-
Sontek 4 Look OOTD Modern ala Sophia KATSEYE, Biar Gaya Hangout Makin Kece!
-
Serum dan Pelembab, 3 Produk Mengandung Buah Kiwi untuk Kecilkan Pori-Pori
-
4 Ide Outfit Kasual ala Dayeon Kep1er, Stylish Setiap Hari Tanpa Ribet!
-
Youthful Vibes! 4 OOTD Chic Ala Minnie (G)I-DLE yang Bisa Jadi Inspirasi
Terkini
-
Sinopsis Citadel: Honey Bunny, Series Terbaru Varun Dhawan di Prime Video
-
4 Rekomendasi Film yang Dibintangi Dakota Fanning, Terbaru Ada The Watchers
-
Sukses! Mahasiswa Amikom Yogyakarta Adakan Sosialisasi Pelatihan Desain Grafis
-
EXO 'Monster': Pemberontakan dari Psikis Babak Belur yang Diselamatkan Cinta
-
Tayang 22 November, Ini 4 Pemain Utama Drama Korea When The Phone Rings