5 Tips agar Puasa Terasa Ringan, Jangan Batal!

Banyak orang yang merasa berat menjalankan ibadah puasa. Padahal, ibadah puasa di bulan Ramadan hukumnya adalah fardhu 'ain atau wajib dilakukan setiap orang, kecuali orang-orang yang diberi keringanan seperti ibu hamil, orang yang sedang dalam perjalanan jauh, dan lain sebagainya. 

Oleh karena itu, sebagai umat Muslim kita harus berpuasa di bulan Ramadan. Kita bisa melakukan beberapa tips agar puasa tidak terlalu berat dan kita bisa kuat melakoninya.

Berikut ini adalah 5 tips agar kita kuat berpuasa.

1. Makan Sahur

Sahur adalah anjuran atau sunnah yang diajarkan oleh Nabi agar dilakukan oleh orang yang hendak berpuasa. Kita terkadang tidak melakukannya karena malas bangun dini hari. Hal tersebut yang bisa membuat puasa menjadi terasa berat karena perut kita tidak diisi sehingga kita cepat lapar dan tidak memiliki tenaga.

Oleh karena itu, hendaknya kita menyempatkan diri untuk makan sahur. Jika tidak terbiasa bangun di waktu sahur, kita bisa memasang alarm di ponsel kita. Sebagai tambahan, kita bisa meminum teh manis karena gula bisa memberi energi kepada tubuh.

2. Jangan Melakukan Aktifitas yang Tidak Perlu

Karena tidak makan dan minum sampai waktu subuh, maka tubuh akan terasa lemas. Jika kita melakukan terlalu banyak aktifitas, tubuh akan semakin lemas dan perut akan semakin lapar.

Oleh karena itu, hendaknya kita jangan melakukan tindakan yang tidak perlu. Gunakan waktu yang ada untuk beristirahat atau memperbanyak amal ibadah. Namun bukan berarti kita boleh bermalas-malasan. Kita harus tetap melakukan tugas dan rutinitas kita sehari-hari. Jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk menghindari kewajiban.

3. Kurangi Bicara

Bicara dapat membuat tenggorokan menjadi kering. Akibatnya, kita akan merasa haus. Jika terlalu banyak bicara saat berpuasa, kita bisa semakin haus dan tidak kuat melanjutkan puasa.

Oleh karena itu, kita sebaiknya mengurangi intensitas bicara kita agar kita tidak merasa haus. Tindakan ini dapat sedikit meringankan puasa kita.

4. Jangan Melihat-lihat Makanan dan Minuman di Siang Hari

Karena kita tidak boleh makan dan minum ketika berpuasa, maka hendaknya kita menjauhi kedua hal tersebut. Jangan melihat-lihat makanan yang lezat maupun minuman yang segar di siang hari. Hal tersebut dapat membuat kita lebih lapar dan haus sehingga puasa terasa lebih berat. Dengan tidak melihat makanan dan minuman, kita menahan agar rasa ingin makan dan minum tidak lebih bergejolak.

5. Jangan Tidur Siang Terlalu Lama

Karena lapar dan lemas saat berpuasa, kita biasanya tergoda untuk tidur siang. Namun kita tidak boleh tidur siang terlalu lama. Karena jika kita tidur siang terlalu lama, kita akan lebih lemas dan lapar setelah bangun tidur. Kita akan menunggu waktu berbuka dengan lebih berat.

Demikianlah 5 tips agar kita dapat berpuasa dengan lancar. Mudah, bukan?