7 Cara Mengembalikan Diri saat Tubuh dan Pikiran Lelah, Salah Satunya Pijat

Saat tubuh dan pikiran lelah, kita tidak bisa bekerja dan belajar dengan mudah. Kita akan kesulitan dalam menyelesaikan beban kerja dan belajar yang seharusnya kita capai. Untuk itulah diperlukan cara mengembalikan diri agar tubuh dan pikiran kembali segar. Berikut ini 7 cara mengembalikan diri saat tubuh dan pikiran lelah.

1. Memanfaatkan air hangat

Air hangat sangat bermanfaat. Saat tubuh dan pikiran lelah, lebih baik kita minum air hangat. Dengan minum air hangat sendi, suhu tubuh akan hangat dan tubuh terasa segar kembali. Air hangat juga bisa digunakan untuk membasuh muka. Wajah akan terasa segar kembali dan menjadikan pikiran bergairah lagi.

2. Berolahraga

Olahraga termasuk cara menembalikan diri saat tubuh dan pikiran lelah. Dengan berolahraga, kita bisa bertemu banyak orang dan bisa berbincang. Dengan berbincang saat olahraga itulah pikiran lela kita bisa segar kembali. Entah mendapatkan pencerahan saat berbincang dengan teman dan olahraga menjadikan tubuh sehat kembali.

3. Minum jus jeruk

Jus jeruk juga bisa mengembalikan diri dari lelah. Minum jus jeruk bisa menggantikan cairan yang keluar sehingga tubuh terasa segar kembali. Rasa jeruk yang khas bisa membuat badan terasa lebih segar. Apalagi jika dibuat jus. Segar dan menyehatkan.

4. Cukup tidur

Tidur yang cukup termasuk satu di antara cara menyegarkan diri saat lelah. Tidur walau sebentar, bisa membuat tubuh terasa segar lagi. Tidur bisa melupakan masalah yang dihadapi. Tidur membuat tubuh bisa istirahat, pikiran juga butuh istirahat. Dengan tidur tubuh dan pikiran bisa istirahat, sehingga saat bangun tubuh terasa segar.

5. Tulis pencapaian

Saat lelah dalam bekerja dengan tubuh dan pikiran penat, perlu kita menuliskan apa yang pernah kita capai. Saat menuliskan pencapaian, kita berarti pernah berhasil. Kegagalan itu biasa. Dengan menulis pencapaian, berarti kita mengurangi lelah akibat kegagalan dan menjadikannya semangat untuk berhasil seperti dulu.

6. Lakukan hal-hal yang disenangi

Ketika pikiran dan tubuh lelah, perlu kita melakukan refreshing dengan melakukan apa yang kita sukai. Misalnya saja: mendengarkan musik, main catur, membaca novel atau juga bersepeda. Dengan melakukan hal yang disenangi, diharapkan kelelahan bisa terkurang dan tubuh kembali segar untuk melakukan aktivitas lagi.

7. Pijat

Ya, pijat. Pijat bisa meredakan ketegangan tubuh. Mengurut atau pijat tubuh selain melemaskan otot-otot tubuh yang kaku juga melancarkan peredaran darah. Peredaran darah yang lancar menjadikan tubuh kembali segar dan pikiran fresh lagi.

Demikian 5 tips mengembalikan diri saat tubuh dan pikiran lelah. Semoga bermanfaat.