Dapat Menjaga Kesehatan Mental, Ini 10 Manfaat Merajut yang Perlu Diketahui

Mendengar kegiatan merajut, biasanya langsung tertuju pada lansia. Namun, saat ini kegiatan merajut juga digemari semua kalangan, entah itu perempuan atau laki-laki.

Setiap orang memilih merajut dengan maksud yang berbeda-beda, pasalnya dalam merajut memiliki banyak manfaat. Untuk kamu yang berminat menjadikan merajut sebagai hobi, simak manfaat merajut berikut ini.

1. Membantu menurunkan tekanan darah

Ketika merajut, tangan dan jarimu akan melakukan gerakan berulang. Kegiatan ini akan membuatmu merasa rileks. Bukan hanya itu saja, ketika merajut, hormon kortisol dalam tubuh akan menurun, sehingga denyut nadi, ketegangan otot dan tekanan darah menurun.

Jika kamu memiliki tekanan darah yang tinggi, cobalah merajut untuk mengisi waktu luang.

2. Dapat mengurangi stres

Saat merajut otakmu akan berkonsentrasi untuk membuat rajutan. Ketika otakmu terlalu fokus, kamu dapat menghalau gangguan penyebab stres.

Bagi yang sering merasa stres, depresi atau tertekan, dianjurkan untuk merajut. Suasana saat merajut dapat membuatmu lebih baik.

3. Mengurangi kecemasan

Gangguan kecemasan memang dapat terjadi kepada siapa saja. Namun, ketika kamu mengalaminya terlalu sering hal ini tidak bisa dibiarkan.

Salah satu manfaat merajut adalah mengurangi rasa cemas, karena ketika jari-jarimu melakukan gerakan berulang dapat menciptakan zona aman dan nyaman. Maka tidak salah lagi jika kamu akan merasa tenang dan jauh dari perasaan cemas.

4. Meningkatkan kecerdasan

Bukan hanya manfaat membaca yang membuatmu cerdas, tetapi merajut juga memiliki manfaat yang sama. Seperti yang sudah dijelaskan, ketika merajut, otak akan fokus, semakin kamu sering merajut otakmu akan semakin terasah untuk berpikir fokus.

Jadi ketika kamu mempelajari hal baru, kamu juga bisa mudah memahaminya karena otakmu terbiasa dilatih untuk fokus.

5. Menjaga fungsi kognitif

Setiap hari otakmu selalu berubah tergantung kegiatan yang kamu lakukan. Salah satu manfaat yang didapat dari merajut adalah menjaga fungsi kognitif. Manfaat ini berhubungan dengan penurunan gangguan kognitif seperti penyakit demensia, parkinson, dan alzheimer.

Bahkan dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa merajut bagi lansia berusia 70 tahun, dapat menurunkan perasaan tidak peduli dan memperbaiki suasana hati.

6. Mengurangi nyeri pada sendi

Mengalami nyeri kronis yang biasa terjadi pada orang yang memiliki penyakit sendi dan tulang seperti radang sendi (artritis) bisa diatasi dengan merajut.

Saat merajut akan terjadi relaksasi dan sedikit interupsi di otak sehingga dapat membuat nyeri berkurang. Di samping itu, gerakan jari saat merajut membuat persendian tidak kaku dan kembali bertenaga.

7. Membantu mengatasi insomnia

Salah satu manfaat merajut adalah membantu mengatasi insomnia. Keadaan ini dapat terjadi karena saat merajut pikiranmu akan rileks. Jadi, tanpa sadar hal ini dapat memperbaiki kualitas tidurmu.

8. Menjaga kesehatan mental

Ketika merajut, tubuh akan mengeluarkan senyawa serotonin dan ini dapat memperbaiki suasana hati. Selain itu, ketika merajut kamu akan merasa percaya diri. Bagaimana tidak, jika di sekelilingmu tidak banyak orang yang bisa merajut.

Tentunya dengan kepercayaan diri dan suasana hati yang baik, mentalmu akan tetap sehat.

9. Menangani ketergantungan

Dalam sebuah penelitian yang tercatat di Journal of Group in Addiction and Recovery, menunjukkan bahwa merajut di tempat rehabilitasi dapat mengatasi ketergantungan. Merajut dipercaya meningkatkan keberhasilan seseorang dari ketergantungan terhadap suatu zat.

Jika kamu berminat berhenti dari suatu hal, cobalah untuk merajut. Merajut dapat membuat pikiranmu teralihkan dari hal-hal yang sebelumnya kamu lakukan.

10. Membantu mengatasi proses berduka

Ketika berduka, kamu bisa melampiaskannya dengan merajut. Ketika merajut kamu tidak memerlukan energi yang besar. Secara perlahan, kesedihanmu akan hilang.

Itulah 10 manfaat merajut. Mulai sekarang kamu jangan ragu untuk merajut, ya. Meski awalnya susah, lama kelamaan setelah kamu berhasil menyelesaikan sebuah karya, pasti akan ketagihan dan tentunya akan jadi mudah.