Sering Stres? Lakukan 4 Tips ini agar Kesehatan Mental Terjaga

Rutinitas yang kita lakukan sehari-hari tidak selamanya membuat kita senang. Seringkali terlalu sibuk dengan berbagai kewajiban membuat kita menjadi jenuh. Bahkan, tidak jarang kita menjadi stress karena berbagai hal yang harus kita lewati sehari-hari.

Kita tentu harus menghindari stress karena dampaknya yang tidak baik pada diri kita. Tidak hanya membuat pikiran menjada kacau, stress juga bisa membuat tubuh kita menjadi sakit jika berlarut-larut serta kesehatan mental menjadi terganggu.

Oleh karena itu, di tengah rutinitas yang kita lakukan setiap hari, kita harus menyempatkan diri untuk healing agar pikiran selalu segar, terhindar dari stress, dan tentu saja kesehatan mental terjaga dengan baik.

Berikut ini adalah 4 hal yang bisa sesekali kita lakukan untuk menghindari stress agar kesehatan mental selalu terjaga.

1. Quality Time Bersama Orang Terdekat

Kesibukan yang harus kita lakukan setiap hari seringkali membuat kita kehabisan waktu. Waktu kita habis untuk bekerja dan sisanya untuk beristirahat. Akibatnya kita tidak memiliki waktu untuk menikmati kebersamaan bersama orang terdekat kita seperti pasangan, anak, maupun sahabat kita. Padahal, menghabiskan waktu bersama orang terdekat dapat membuat kita merasa senang dan bahagia.

Berbagai masalah yang ada di luar sana seakan-akan hilang ketika bersama dengan orang yang kita sayangi. Hal ini penting untuk menghindari stress karena beban kesibukan sehari-hari. Oleh karena itu, sebaiknya kita sering-sering meluangkan waktu untuk menikmati kebersamaan bersama orang terdekat, misalnya ketika libur akhir pekan.

2. Lepas dari Sosial Media

Dewasa ini kita menjadi sangat dekat dengan media sosial hingga seperti tidak bisa terlepas darinya. Setiap ada waktu, hampir selalu kita gunakan untuk membuka atau sekedar memeriksa media sosial.

Meskipun menyenangkan, terlalu sering mengakses media sosial juga bisa menyebabkan pikiran kita menjadi kacau. Kita bisa terpengaruh oleh energi negatif yang ada di media sosial, entah itu karena perdebatan, cyber bullying, dan lain sebagainya.

Oleh karena itu, kita bisa mencoba untuk lepas dari media sosial selama seharian. Waktu yang ada kita gunakan untuk aktifitas lainnya misalnya bercengkrama dengan orang terdekat. Dengan begitu, pikiran kita bisa lebih segar dan terhindar dari energi negatif yang pada pada media sosial.

3. Menonton Film Favorit

Menonton film adalah kegiatan yang menyenangkan. Apalagi saat ini sudah banyak tersedia platform streaming yang memudahkan kita untuk menonton film secara legal. Jadi kita tidak harus pergi ke bioskop untuk menonton film. 

Menonton film yang kita sukai dapat membuat kita melepaskan stress atau pikiran-pikiran yang mengganggu. Gunakan waktu sesekali untuk menonton film yang kita sukai agar pikiran kita menjadi segar.

4. Melakukan Kegiatan di Alam Terbuka

Apabila kita selalu melakukan aktifitas di perkotaan, datang ke alam bebas bisa menenangkan pikiran kita. Kita bisa lepas dari bisingnya kendaraan dan ucapan orang-orang yang kita dengar setiap hari sampai muak.

Kita bisa sesekali pergi dari rutinitas kita dan menghabiskan waktu di alam terbuka. Jika sudah terbiasa, kita bisa mendaki gunung. Jika mendaki gunung dinilai terlalu berat, kita bisa sekadar datang ke tempat wisata alam yang dekat dengan tempat tinggal kita.

Demikian 4 tips terhindar dari stress agar kesehatan mental selalu terjaga. Lakukan setidaknya sebulan sekali akan membuat kita tetap semangat dalam menjalani rutinitas sehari-hari.