Banyak orang yang merasa stres akhir-akhir ini. Menyebabkan kesehatan mentalnya tidak baik-baik saja. Padahal menjaga mental tetap baik adalah kewajiban setiap orang.
Dengan mendengarkan suara alam, sebenarnya kamu menjadi lebih tenang. Berikut, manfaat mendengarkan suara alam yang perlu kamu tahu.
1. Suara alam sekitar akan membuatmu tenang
Menurut Orfeu Buxton, profesor di Pennsylvania State University, menyaksikan dalam laman Live Science bahwa suara yang pelan dan tenang bukan merupakan ancaman dan bisa membuat jiwa damai. Suara-suara alam yang cenderung membuat jiwa damai seakan berkata padamu agar tidak khawatir.
Suara kicauan burung juga memberikan efek yang sama, yaitu ketenangan.
2. Dapat membuat kita lebih cepat
Kenapa banyak orang yang tidur saat hujan? Alasannya selain karena suhu dingin yang membuat kamu ingin menarik selimut, tetapi juga karena suara hujan membuat seseorang menjadi tenang. Dampaknya, kamu bisa menjadi lebih cepat tidur.
3. Bisa menyembuhkan dan menguatkan otak
Saat penat, sebagai orang memiliki pergi ke pantai. Hal itu bukan tanpa alasan, pasalnya ombak yang berdebur membantu kita mencapai kondisi seperti orang yang bermeditasi.
Pada saat bermeditasi, pikiranmu akan terpusat pada satu hal, dan ini membuat otakmu menguat, mendengarkan suara ombak juga berefek demikian.
4. Mampu meningkatkan suasana hati dan kemampuan kognitif
Saat berjalan dan mendengarkan suara di pantai atau di pegunungan, suasana hatimu akan lebih baik. Apalagi jika kamu pergi ke beberapa air terjun, suasana hatimu melihat air menjadi lebih bagus. Di samping itu, mengamati dan mendengarkan suara alam juga membuat kemampuan kognitif kamu meningkat.
5. Dapat mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas
Inilah alasan kenapa seseorang yang sudah kembali dari pantai, pegunungan, dan alam lainnya merasa lebih baik. Karena segala sesuatu yang ada di alam membuatnya kembali bersemangat dan produktivitasnya menjadi lebih baik.
6. Membuat lebih bersyukur
Para peneliti sepakat bahwa suara alam dapat memberikan efek yang kuat pada kesejahteraan manusia. Ketika kamu mendengarkan suara air sungai mengalir, kamu menjadi lebih rileks dan rasa syukurmu bertambah. Saat rasa syukurmu bertambah, biasanya perasaan stres dan tertekan akan hilang, artinya kamu lebih sejahtera dan mentalmu lebih bahagia.
Jika kamu merasa tertekan dengan urusan pekerjaan, atau hal lainnya, cobalah dengarkan suara alam, bahkan jika bisa kamu pergi ke alamnya langsung. Sebagai alternatif, kamu bisa mendengarkan suara alam lewat ponsel, atau melihat video tentang keindahan alam.
Suara alam lebih banyak dirasakan manfaatnya pada orang-orang yang mengalami depresi. Karena bagi sebagian orang, mendengarkan suara alam tidak berdampak besar.
Baca Juga
-
6 Hal yang Perlu Dipertimbangkan sebelum Memilih Gap Year
-
7 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Dapat Melembapkan Kulit!
-
7 Hal yang Bisa Dilakukan agar Tetap Produktif Selama Gap year
-
6 Hal yang Perlu Kamu Perhatikan Sebelum Memilih Jurusan Kuliah
-
Ingin Mudah Cari Kerja? Kuasai 8 Soft Skill Ini Sebelum Melamar Pekerjaan
Artikel Terkait
-
5 Jurus Ampuh Cegah Stres Saat Perjalanan Arus Balik Mudik Lebaran 2025
-
5 Teknik Psikoterapi untuk Menangani Gangguan Mental, Ciptakan Coping Mechanism Sehat
-
Di Balik Gaun Pengantin, Luka Psikologis Pernikahan Dini
-
Benarkah Merokok Berlebihan Bisa Rusak Kesehatan Mental? Ini Faktanya
-
Hari Perempuan Sedunia 2025: Saatnya Percepat Aksi untuk Kesehatan Mental Perempuan
Lifestyle
-
Gaya Street Style ala Moon Sua Billlie, Ini 4 Ide OOTD yang Bisa Kamu Coba!
-
4 OOTD Minimalis ala Yerin GFRIEND, Cocok untuk Gaya Harian yang Effortless
-
Penalaran Kata 'Mundhut': Sama-sama Predikat Kalimat, tapi Dilarang Ambigu!
-
Mudah Ditiru! 4 Gaya Hangout ala Bona WJSN yang Wajib Dicoba
-
4 Inspirasi Gaya Harian dari Yeri RED VELVET, Kece untuk Outfit Sehari-hari
Terkini
-
Suka Nonton The Life List? Ini 5 Film dengan Vibes Serupa yang Heartwarming
-
Bikin Hati Adem, Ini 3 Novel Jepang Berlatar Toko Buku dan Perpustakaan
-
Membedah Perjuangan Politik Ki Hadjar Dewantara dalam Pendidikan Bangsa
-
Review Film A Minecraft Movie: Petualangan Konyol dan Penuh Imajinasi
-
Demokrasi atau Diktator? Brutalisme Aparat di Balik Demonstrasi UU TNI