3 Kegiatan yang Bisa Dilakukan untuk Mengurangi Emosi, Hati Menjadi Tenang!

Saat seseorang sudah emosi, pasti pikirannya seakan-akan tidak ada yang jernih dan tidak ada yang membuat senang dimatanya. Terkadang orang emosi bisa terjadi karena beberapa alasan.

Entah apa pun alasannya, emosi tidak boleh dibiarkan dalam diri seseorang. Kita harus lebih bisa mengendalikan emosi yang ada dalam diri kita. Karena terkadang emosi membuat badan menjadi gelisah dan tidak nyaman. 

Ada beberapa kegiatan yang bisa dilakukan saat kamu sedang emosi. Tidak ada salahnya untuk mencoba beberapa kegiatan ini yang bisa membuat emosi kamu menjadi berkurang, dan bisa jadi dirimu akan lebih santai.

1. Melakukan Sebuah Hobi

Emosi memang kadang tidak bisa mengendalikan diri sendiri untuk berkata yang baik. Untuk memperlakukan orang lain dengan sopan saja rasanya sulit.

Jika emosi sudah memuncak dan rasanya juga ingin sekali membentak semua orang. Cobalah jika kamu sedang emosi, lakukanlah hobimu, biasanya hobi menjadi kegiatan yang memang kamu senangi.

Maka dari itu, tidak ada salahnya jika kamu ambil waktu untuk lakukan hobimu yang sekiranya dapat menurunkan emosi yang ada dalam dirimu.

2. Dengarkan Lagu Favorit

Jika hari ini kamu sedang tidak mood, susah untuk tersenyum, lagi ada beberapa orang yang membuat emosi. Hal yang seperti ini mungkin pernah dirasakan bagi sebagian orang.

Jika kamu merasakan hal seperti itu, ada salah satu cara yang simpel untuk mengurangi emosimu. Jika kamu mempunyai lagu kesukaan, kamu bisa coba nih untuk dengarkan lagu-lagu favoritmu dan duduklah dengan santai.

Jika kamu suka kopi atau teh, boleh juga untuk mengadakan minuman tersebut untuk menemanimu agar lebih rileks.

3. Pilihlah untuk Tidur Sejenak

Pilihan yang satu ini juga boleh kamu terapkan. saat emosi rasanya pikiran tidak akan tenang, badan pun ikutan lelah. Sebaiknya kamu cobalah untuk merebahkan badanmu atau istirahatkan dirimu dahulu, ambil waktu untuk tidur sejenak.

Kemungkinan setelah kamu bangun tidur, pikiranmu akan lebih terbuka, fresh, dan bukan hanya emosi yang berkurang, namun lelah dalam diri pun akan hilang. 

Baiklah, itu beberapa hal yang bisa kamu lakukan jika kamu memang lagi emosi atau sedang lelah mental, sangat boleh untuk terapkan kegiatan tersebut.