3 Tips Meningkatkan Suasana Hati dengan Mudah, Coba Dulu!

Saat sesuatu hal yang buruk terjadi, biasanya mood kita akan menurun alias bete berkepanjangan. Kadang bisa bertahan hanya seharian penuh, bahkan ada yang bete sampai beberapa hari. Suasana hati yang memburuk tentunya akan membuatmu tidak semangat untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari.

Alhasil kamu akan merasa lebih emosi dan mudah marah. Nah, dibandingkan diam saja tanpa melakukan apapun, kamu perlu mencari cara untuk menghibur dirimu. Bagaimana cara termudah untuk membangkitkan mood yang sedang menurun, ya? Kamu bisa ketahui caranya dibawah ini!

1. Makan makanan manis yang kamu sukai

Jika kamu memiliki makanan kesukaan, kamu bisa coba membeli makanan tersebut demi mengembalikan suasana hatimu yang memburuk karena suatu hal. Biasanya makanan manis bisa menjadi jalan ninja pengusir bad mood. Dikutip the warrel creations, makanan manis yang mengandung gula mampu melepas dopamin di bagian nukleus accumbens atau bagian otak yang berfungsi untuk memberi penghargaan dan motivasi.

Sementara dopamin merupakan neurotransmitter yang sangat penting dalam memainkan peran untuk mengendalikan respon emosional pada diri seseorang. Jadi, kamu bisa pilih makanan manis saat sedang bete, ya! Tapi, jangan terlalu berlebihan.

2. Melihat video yang menghibur dirimu

Ketika kamu sedang dalam kondisi tidak stabil karena mood berantakan, kamu bisa langsung berselancar di dunia media sosial. Kamu bisa membuka akun yang sering mem-posting video-video lucu agar bisa membuatmu tertawa. Kamu juga bisa membuka akun yang kamu sukai, misalnya seperti akun idol KPOP kesukaanmu, akun yang sering posting mengenai video lucu kucing atau video lucu bayi, dan lainnya.

3. Tidur

Saat kamu sedang bete, kamu cenderung akan berpikir berbagai hal dan hal tersebut kadang bisa berakhir dengan overthinking. Dibandingkan kamu menuruti mood yang berantakan itu, lebih baik kamu tidur saja! Dikutip psychology today, tidur malam atau tidur siang bisa membuat perasaan yang berbeda dalam diri kita. Jadi, kalau kamu merasa bete, kamu bisa coba tidur.

Memperbaiki suasana hati yang sedang berantakan memang cukup sulit, tetapi kamu bisa lakukan hal ini jika ada niat dalam dirimu. Sehingga kamu bisa menjalani hari-harimu dengan senyuman tanpa rasa bete dan sedih.