4 Penyebab Kamu Mengalami Brain Fog Tanpa Disadari

Pernahkah kamu mengalami lupa sejenak dengan apa yang baru saja kamu lakukan atau kamu katakan? Kalau pernah, mungkin saja kamu mengalami brain fog. Brain fog merupakan sebuah gejala yang memengaruhi kemampuan mengingatmu. Biasanya, orang yang mengalaminya akan merasa kesulitan untuk fokus, kebingungan, tidak dapat berpikir jernih sama sekali, dan merasa lelah meskipun tidak melakukan kegiatan yang berat. 

Lantas, apa penyebab brain fog terjadi? Simak selengkapnya. 

1. Kamu mengalami stres yang berlebih 

Saat kamu mengalami stres yang berlebih, sistem imunmu akan lemah, serta tekanan darahmu akan naik. Hal ini akan mengakibatkan depresi. Jika sudah depresi, maka kemungkinan kamu akan mengalami kesulitan fokus dan berfikir, serta kebingungan untuk waktu yang lama. Kalau sudah begini, otakmu akan kesulitan untuk mengingat sesuatu bahkan hal yang baru saja kamu lakukan atau katakan. Menjaga kesehatan mental sangat perlu untuk menghindari brain fog. 

2. Perubahan hormon dari kehamilan dan baru melahirkan 

Pada ibu hamil, istilah brain fog juga dikenal sebagai mommy brain. Sama halnya dengan brain fog, mommy brain juga membuatmu mengalami kesulitan dalam mengingat sesuatu. Hal ini normal terjadi untuk ibu hamil dan pasca melahirkan, karena mommy brain biasanya dipicu oleh perubahan hormon saat hamil. Dilansir dari glints.com, Ketika hamil, hormon estrogen dan progesteron meningkat dan memengaruhi daya ingat. 

Sebaliknya ketika menopause, hormon estrogen menurun drastis dan memberikan efek yang sama yaitu daya ingat yang melemah dan sulit konsentrasi. 

3. Kurangnya kualitas tidur 

Sama halnya dengan ibu yang baru melahirkan, kekurangan tidur akan berimbas pada daya ingatmu. Kekurangan tidur akan menyebabkan otak menjadi lelah, ketika otak kelelahan, maka ini bisa memicu timbulnya brain fog. 

4. Pengobatan dan masalah medis 

Brain fog juga bisa menjadi salah satu adanya indikasi penyakit seperti depresi, alzheimer’s, multiple sclerosis (MS), dan masih banyak lagi. Biasanya gejalanya bukan hanya suka lupa. Jika menemukan gejala lain selain brain fog, tentunya kamu harus sigap berobat ke doker. 

Penyebab brain fog memang beragam, dari yang ringan hingga berat. Maka dari itu, perlu sekali aware terhadap kesehatan diri sendiri.