Rasa bersalah sebenarnya baik. Rasa bersalah bisa membuatmu sadar terhadap perilaku buruk yang gak hanya menyakiti diri sendiri, tapi juga orang lain. Dengan begitu, di kemudian hari perbuatan tersebut tak lagi diulangi.
Hanya, rasa bersalah yang terus-menerus dipikirkan bisa jadi penghambat kebahagiaan dan mengurangi kualitas hidup. Pikiranmu jadi selalu negatif karena di merasa terbebani dengan perasaan bersalah tersebut.
Nah, agar rasa bersalah tidak lagi mengganggumu, berikut akan diulas beberapa tips menghilangkan rasa bersalah seperti dikutip dari laman Centerstone. Mari kita simak bersama.
1. Terima dan akui perbuatan salahmu
Tahap pertama agar rasa bersalah tidak lagi menghantui hidupmu, adalah dengan menerima dan mengakui perbuatan salahmu tersebut. Jangan terus menyangkal, karena gak ada gunanya sama sekali. Disangkal begitu rupa pun tetap saja nuranimu tidak bisa berbohong.
Adanya penerimaan ini justru bisa membuatmu jadi lebih ikhlas dan melepaskan perasaan bersalah tersebut. Kamu akan lebih mudah memaafkan diri sendiri.
2. Meminta maaf terhadap orang yang dirugikan
Kalau sudah sadar dengan perilaku burukmu, maka langkah selanjutnya adalah meminta maaf terhadap orang yang sudah dirugikan. Tunjukkan padanya kalau kamu benar-benar menyesali perbuatan tersebut. Terlepas dari dia memaafkan atau tidak, setidaknya hatimu sudah lega.
3. Selami alasan kamu melakukan perbuatan itu
Agar di kemudian hari tidak terulang kembali, coba selami lebih dalam mengenai alasan sebenarnya sampai kamu berbuat buruk.
Sebagai contoh, kamu membentak pasangan dan itu ternyata disebabkan rasa cemburu atau perasaan tidak aman yang kamu alami. Ada kekhawatiran jika pasanganmu akan berselingkuh. Dengan mengetahui akar masalahnya, kamu jadi bisa segera mengatasi.
4. Pikirkan cara mengatasinya dengan lebih baik
Suatu perbuatan buruk biasanya ada pemicunya. Itulah kenapa langkah di atas tadi penting. Jika sudah tahu akar masalahnya, kamu jadi bisa membuat skenario berbeda ketika sewaktu-waktu mengalami pemicunya.
Sebagai contoh, ketika rasa insecure itu hadir, alih-alih membentak pasangan, kamu mencoba untuk menenangkan diri. Jika dirasa sudah tenang, baru dikomunikasikan ke pasangan. Tentu hal ini jauh lebih dewasa dibanding membiarkan emosi menguasaimu begitu saja, bukan?
Semoga tips-tips tadi bisa membantumu untuk menghilangkan rasa bersalah, ya. Hatimu jadi lebih damai!
Baca Juga
-
4 Alasan Perempuan Cerdas Akan Berhati-hati saat Hendak Membuka Hati
-
4 Sikap yang Bisa Bikin Pasangan Selalu Setia, Anti Selingkuh!
-
3 Alasan Suami yang Selingkuh Tak Mau Cerai, Tetap Bersama Istri Sah!
-
3 Alasan Tidak Perlu Memikirkan Cemoohan Orang, Hidupmu akan Lebih Damai!
-
4 Alasan Pribadi yang Kuat Tidak Suka Dikasihani, Kamu Termasuk?
Artikel Terkait
-
Ulasan Buku Hidup Damai Tanpa Insecure, Belajar Mencintai Diri Sendiri
-
Rahasia Kebahagiaan dalam Buku 'Hidup Damai Tanpa Berpikir Berlebihan'
-
Menjalani Hidup Damai Tanpa Berpikir Berlebihan untuk Keseimbangan Emosi
-
Hidup Damai Tanpa Berpikir Berlebihan: Strategi Praktis Atasi Overthinking
-
Jadi DPO usai Tembak Pedagang, Anggota TPNPB-OPM Mairon Tabuni Dibekuk Satgas Damai Cartenz
Lifestyle
-
3 Acne Spot Gel Ampuh Meredakan Jerawat Mendem dengan Cepat, Ada Favoritmu?
-
3 Varian Serum dari Hada Labo, Ampuh Hidrasi Kulit Kering dan Atasi Penuaan
-
3 Moisturizer Lokal yang Berbahan Buah Blueberry Ampuh Perkuat Skin Barrier
-
5 Manfaat Penting Pijat bagi Kesehatan, Sudah Tahu?
-
4 Pilihan OOTD Hangout ala Park Ji-hu yang Wajib Dicoba di Akhir Pekan!
Terkini
-
Byeon Woo Seok Nyanyikan Sudden Shower di MAMA 2024, Ryu Sun Jae Jadi Nyata
-
Pep Guardiola Bertahan di Etihad, Pelatih Anyar Man United Merasa Terancam?
-
3 Drama Korea yang Dibintangi Lim Ji Yeon di Netflix, Terbaru Ada The Tale of Lady Ok
-
Review Ticket to Paradise: Film Hollywood yang Syuting di Bali
-
Ulasan Novel Under the Influence Karya Kimberly Brown, Kisah Cinta dan Kesempatan Kedua