15 Tips Memperbaiki Persahabatan yang Telah Rusak

Dalam hubungan dekat apa pun, akan ada saat-saat ketika hal-hal dikatakan atau dilakukan yang menyakiti orang lain, atau bahkan menyebabkan rusaknya kepercayaan atau kedekatan. Terdapat hal-hal yang dapat kamu lakukan untuk menghindari pertengkaran dengan temanmu dan cara-cara untuk berhubungan kembali dengannya.

Artikel ini akan memberikan tips tentang cara berbaikan dengan teman dan memulai proses memperbaiki persahabatan yang rusak atau hilang.

Bagaimana dan mengapa persahabatan berantakan?

Persahabatan melibatkan waktu, usaha, kedekatan, kepercayaan, dan timbal balik. Ketika satu atau lebih dari unsur-unsur utama ini hilang atau dirusak, persahabatan bisa menjadi rusak. Terkadang, hal ini terjadi karena pertengkaran tertentu, dan di lain waktu, itu terjadi ketika salah satu atau kedua orang berhenti menginvestasikan waktu dan upaya menjaga hubungan.

Pekerjaan baru, pindah setelah kuliah, memulai hubungan romantis atau persahabatan baru adalah alasan umum mengapa teman berhenti berbicara satu sama lain. Terlepas dari apa yang terjadi antara kamu dan temanmu yang membuat kamu berhenti berbicara, apa yang kamu lakukan atau katakan sekarang memiliki pengaruh terbesar pada persahabatan untuk dapat diselamatkan atau tidak.

Cara yang salah untuk melindungi persahabatan

Konflik adalah hal yang normal, sehat, dan bahkan dapat membuat hubungan menjadi lebih kuat. Kuncinya bukanlah apakah kamu tetap melawan atau tidak, tetapi bagaimana kamu menyelesaikan masalah setelah bertengkar.

Menjadi lebih nyaman dengan melakukan percakapan yang sulit dapat membantu meningkatkan semua hubunganmu dan mencegahmu kehilangan teman. Ketika kamu dan seorang teman mampu mengatasi perbedaan dan mengatasi masalah kalian, kamu mungkin menemukan bahwa kamu dapar mengembangkan ikatan yang lebih kuat saat itu juga.

Tips untuk memperbaiki persahabatan yang rusak

1. Renungkan apa yang salah

Kamu tidak dapat memperbaiki masalah yang tidak kamu pahami, jadi luangkan waktu untuk merenungkan apa yang sebenarnya terjadi antara kamu dan temanmu. Terkadang, ini jelas karena ada pertengkaran besar atau sesuatu yang terjadi. Di lain waktu, bisa juga tidak begitu jelas.

Ketika kamu tahu apa yang salah dalam hubungan, kamu sering kali lebih diperlengkapi dengan pemahaman tentang apa yang dapat kamu katakan atau lakukan untuk memperbaikinya kembali.

2. Coba lihat dari kedua sisi

Banyak perbedaan pendapat di antara teman-teman adalah akibat dari tidak dapat memahami sudut pandang satu sama lain. Meskipun kamu mungkin masih tidak setuju dengan mereka, dapat melihat sisi mereka adalah kunci untuk mendapatkan gambaran lengkap tentang apa yang terjadi dan apa yang harus dilakukan selanjutnya. Pertimbangkan pikiran, perasaan, tindakanmu, mengapa kamu bereaksi seperti itu, dan juga lakukan hal yang sama untuk mereka.

Terkadang, menarik diri dari situasi dan mempertimbangkan sudut pandang mereka dapat membantu, dan di lain waktu, mendapatkan pendapat yang tidak biasa dari orang lain dapat membantu. Pastikan untuk tidak melibatkan teman yang sama dalam pertengkaran, karena ini dapat memicu lebih banyak drama dan membuat temanmu merasa diserang atau dikhianati.

3. Luangkan waktu untuk menenangkan diri

Ketika ada konflik atau pertengkaran sengit dengan seorang teman, kebanyakan orang mendapat manfaat dari meluangkan waktu dan ruang untuk menenangkan diri sebelum mencoba membicarakan berbagai hal. Jika tidak, kemungkinan besar kamu berdua akan mengatakan atau melakukan hal-hal yang pada akhirnya memperburuk keadaan daripada menjadi lebih baik. 

Terkadang, menenangkan diri sendiri adalah hal yang perlu terjadi, dan kamu mungkin menyadari bahwa tidak ada masalah nyata yang perlu ditangani dengan temanmu. Jika ada masalah yang perlu dibicarakan, pendinginan dapat membantumu masuk ke percakapan dengan tenang dan menawarkan kesempatan terbaik untuk resolusi. 

4. Tanyakan apakah mereka mau berbicara

Bukan ide yang baik untuk membutakan temanmu dengan percakapan berat tentang persahabatan. Beri tahu mereka terlebih dahulu dengan menanyakan apakah mereka bersedia untuk berbicara atau menanyakan kapan waktu yang tepat untuk berbicara. Ingatlah bahwa mereka mungkin membutuhkan lebih banyak waktu untuk menenangkan diri dan kamu mungkin perlu memberi mereka lebih banyak ruang sebelum mereka siap untuk berbicara.

Berikut adalah beberapa contoh cara meminta teman untuk berbicara melalui teks, email, atau bahkan pesan suara:

• “Hei, aku berharap kita bisa membicarakan apa yang terjadi minggu lalu. Aku tahu kamu mungkin belum siap, jadi hubungi aku kembali saat kamu siap.”
• “Bisakah kita bicara dalam waktu dekat? Aku merasa sangat buruk tentang apa yang terjadi dan benar-benar ingin memperbaikinya.”
• “Apakah kamu libur akhir pekan ini? Aku merasa kita perlu membicarakan beberapa hal, dan aku lebih suka melakukannya secara langsung.”

5. Pilih waktu dan tempat yang tepat untuk berbicara

Jika kamu dan temanmu perlu serius dari hati ke hati, ada baiknya kamu memilih waktu dan tempat yang tepat untuk berbincang. Pastikan untuk memilih waktu ketika kalian berdua memiliki ketersediaan terbuka. Misalnya, jangan mencoba untuk terlibat dalam percakapan yang berat saat istirahat makan siang selama setengah jam di hari kerja.

Juga, cobalah untuk memilih pengaturan yang bersifat pribadi, terutama jika kamu mengantisipasi dirimu atau temanmu mungkin menjadi emosional. Tempat umum atau kelompok umumnya bukan tempat terbaik untuk melakukan percakapan yang serius, penting, dan emosional dengan seorang teman. 

6. Minta maaf atas perilakumu

Jika kamu mengatakan atau melakukan sesuatu yang kamu sesali, meminta maaf mungkin merupakan bagian penting untuk memperbaiki keadaan dengan seorang teman. Permintaan maaf yang tidak tulus bisa lebih buruk daripada tidak meminta maaf sama sekali, jadi pastikan untuk memikirkan dengan tepat apa yang perlu kamu katakan. Permintaan maaf tatap muka adalah yang terbaik, tetapi pesan "Maaf" adalah alternatif yang dapat diterima ketika seorang teman mengabaikanmu atau tidak menerima panggilanmu.

Jika kamu mengatakan atau melakukan sesuatu yang kamu sesali, akui dan katakan apa yang kamu harap telah kamu perbaiki, dan cobalah untuk tidak membatalkan permintaan maafmu dengan alasan atau penjelasan. Jika kamu tidak mengatakan atau melakukan sesuatu yang salah tetapi tetap menyakiti temanmu, kamu juga boleh meminta maaf atas perasaan mereka atau kesalahpahaman yang terjadi.

8. Dengarkan dengan penuh perhatian saat mereka berbicara

Mendengarkan sama pentingnya, bahkan lebih penting, daripada berbicara untuk memperbaiki persahabatan yang rusak. Saat kamu membicarakan masalah dengan seorang teman, pastikan untuk berhenti sejenak, ajukan pertanyaan, dan dorong mereka untuk berbicara tentang perasaan mereka tentang apa yang terjadi.

Hindari menyela atau membicarakannya, dan cobalah memberi mereka perhatian penuh dan tidak terbagi ketika mereka terbuka. Juga, jangan lupa untuk memperhatikan bahasa tubuh dan isyarat non-verbal mereka, yang dapat memberi tahumu banyak hal tentang perasaan mereka dan apakah percakapan berjalan dengan baik atau tidak.

9. Hindari bersikap defensif

Mungkin ada saat-saat dalam percakapan ketika kamu merasa dirimu tegang, marah, atau ingin menutup diri atau menyerang. Cobalah untuk memperhatikan dorongan-dorongan ini tanpa menindaklanjutinya, karena mereka dapat menjadi penghalang jalan yang membuat tidak mungkin untuk melakukan percakapan yang produktif.

10. Ingatlah tujuanmu

Sangat mudah untuk melupakan apa yang benar-benar penting atau apa yang ingin kamu capai dalam percakapan ketika emosi memanas. Mengidentifikasi tujuan percakapan sebelumnya dapat membantumu menjaga percakapan tetap fokus dan sesuai topik dan dapat mencegahmu memulai kembali argumen awal. Ingatlah bahwa tujuan percakapanmu harus berada dalam kendali dan tidak didasarkan pada respons tertentu dari temanmu.

11. Cari kompromi

Kompromi melibatkan dua orang yang bersedia menemukan jalan tengah pada masalah yang tidak dapat mereka setujui sepenuhnya. Semua hubungan membutuhkan kompromi dalam masalah tertentu, dan kesediaan untuk bersikap fleksibel tentang apa yang kamu butuhkan dan inginkan dari temanmu adalah kunci persahabatan yang langgeng.

14. Lakukan interaksi positif

Setelah pertengkaran atau interaksi negatif lainnya dengan seorang teman, penting untuk memiliki beberapa interaksi positif dengan mereka. Persahabatan kadang-kadang bisa sulit, tetapi penting untuk lebih baik daripada yang buruk. Memiliki empat interaksi positif untuk masing-masing interaksi negatif mungkin merupakan kunci untuk menjaga kepercayaan dan kedekatan dengan seorang teman, terutama setelah pertengkaran yang sangat buruk.

Ciptakan peluang untuk interaksi yang lebih menyenangkan dengan mengundang temanmu untuk melakukan hal-hal yang kalian sukai, menelepon mereka untuk berbagi kabar baik atau bahagia, atau hanya dengan mengenang kenangan indah yang kamu bagikan dengan mereka.

15. Tahu kapan harus melepaskan

Tidak semua persahabatan layak untuk diselamatkan, dan bahkan beberapa yang memang tidak dapat diselamatkan. Ingatlah bahwa dibutuhkan dua orang untuk membangun dan memelihara persahabatan dan juga dibutuhkan dua orang untuk memperbaiki satu yang telah rusak. Jika teman kamu tidak mau melakukan pekerjaan ini, tidak mungkin untuk memulihkan persahabatanmu dengan mereka. Dalam beberapa situasi, persahabatan bahkan mungkin menjadi racun, dan melepaskannya mungkin perlu. 

Nah, itulah kelima belas tips untuk memperbaiki hubungan yang telah rusak. Sudahkah kamu mencobanya?