Jadikan Pagimu Lebih Bermakna, Lakukan 5 Hal Berikut Ini!

Kenapa setiap bangun tidur tubuh rasanya sangat sulit untuk diajak bergerak? Alhasil tidur lagi. Mungkin karena kamu belum menerapkan hal-hal berikut ini yang bisa membuat pagimu lebih bermakna, sehingga ngga ada lagi deh acara kembali tidur yang membuat kita terlambat melakukan berbagai aktivitas.

1. Duduk

Kesadaran kita tidak langsung pulih 100% ketika bangun. Itu mengapa kita perlu untuk duduk dahulu. Beri tubuh sedikit waktu untuk memulihkan kesadaran dan tenaga. Setelahnya kamu bisa mulai bangkit dari duduk.

Ketika dalam posisi duduk ini, kamu juga bisa sambil mengucapkan doa-doa atau ucapan terima kasih karena masih diberi kesempatan oleh Tuhan.

2. Minum Air Putih

Minum air putih merupakan hal paling wajib yang harus kamu lakukan ketika bangun dan kesadaran sudah terkumpul. Ketika tidur, tubuh kita seperti berpuasa. Itu mengapa meminum air putih ketika bangun tidur merupakan hal yang penting. Air putih bisa membantu untuk memulihkan kadar air dalam tubuh. Selain itu, minum air putih di pagi hari dapat meningkatkan produksi sel pada otot dan sel darah baru.

3. Merapikan Tempat Tidur

Ini merupakan hal yang sangat penting, namun sering kali diabaikan oleh kebanyakan orang. Yaps, merapikan tempat tidur. Ketika lelah seharian beraktivitas dan ingin langsung merebahkan diri, namun yang didapat adalah kamar berantakan. Pasti rasanya kesal bukan main. 

Kamu bisa mulai meluangkan sedikit waktumu untuk merapikan kamar di pagi hari agar malamnya waktu istirahatmu tidak terbuang untuk membereskan kamar.

4. Berjemur di Bawah Sinar Matahari

Berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 10-15 menit, maka tubuhmu akan mendapat rangsangan untuk mengeluarkan kurang lebih 3.000 IU vitamin D.  Vitamin D penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium yang ada di dalam usus dan mentransfer kalsium untuk menguatkan tulang.  

5. Memberikan Afirmasi Positif pada Diri

Memberikan afirmasi positif pada diri sendiri berarti mengucapkan kalimat positif secara lisan kepada diri sendiri. Afirmasi positif sangat bagus untuk kesehatan mental kita. 

Kamu cukup mengucapkan afirmasi positif kepada diri sendiri secara berulang-ulang, sehingga nantinya alam bawah sadar kita akan mensugestinya dan membuat kita lebih optimis. Kamu bisa mengucapkan afirmasi positif sambil berkaca di depan cermin.

"Hari ini aku pasti bisa melalui semuanya dengan baik!"

Jangan lupa lakukan hal-hal di atas agar pagimu lebih bermakna, ya!