9 Latihan untuk Mengenali dan Memahami Diri, Hidup akan Lebih Terarah!

Buya Hamka pernah mengatakan bahwa “Mengenal diri sendiri jauh lebih sukar daripada ingin mengetahui kepribadian orang lain. Sebab itu, kenalilah dirimu sebelum mengenal pribadi orang lain.” Secara umum mengenal dan memahami diri sendiri akan menjadikan kita seorang yang memiliki pengendalian diri yang baik, mengerti arah atau tujuan hidup, dan mengerti bagaimana cara mencapai tujuan hidup tersebut.

Diri manusia memiliki dua entitas yaitu jasmani dan rohani, mengenali dan memahami diri sendiri secara jasmani atau fisik mungkin mudah untuk dilakukan, semua orang tentu mengerti dan tahu apa yang harus dilakukan ketika ia merasa haus, lapar, ataupun sakit karena terjatuh. Namun tidak semua orang mengerti apa tujuan hidupnya, bagaimana ia seharusnya menyikapi suatu kejadian, ataupun bagaimana ia harus bersikap terhadap orang lain.

Menurut psikolog klinis, Ryan Howes Ph.D ada sembilan latihan yang disarankan untuk dapat mengenali dan memahami diri sendiri, berikut penjelasannya.

1. Selalu tanyakan “pertanyaan ajaib” ini.

“Bila malam ini, saat tidur, sebuah keajaiban terjadi, esok ketika bangun pagi, hal apa yang akan segera saya sadari, bahwa hidup tiba-tiba menjadi lebih baik?” Menurut Howes pertanyaan ini dapat membantu kita mengidentifikasi apa saja yang benar-benar kita inginkan dan akan membantu kita mengatasi hambatan yang kita temui.

2. Pikirkan lagi kebiasaan.

Coba pikirkan kebiasaan apa yang kelak atau saat ini telah menimbulkan dampak yang negatif bagi hidup kita, bagaimana dengan kebiasaan-kebiasaan yang lainnya apakah kita harus melakukan perubahan.

3. Ingat-ingat, hal apa saja yang beresonansi dengan kita

Lakukan eksplorasi tentang buku, film, atau acara televisi yang beresonansi secara emosional dengan kita, identifikasilah hal-hal tersebut secara mendalam.

4. Hubungkan diri dengan masa muda.

Cari kembali foto-foto masa lalu, coba kenang dan rasakan kembali perasaan saat itu, apa yang pernah kita pikirkan pada masa itu mengenai diri kita dimasa sekarang.

5. Kenali perilaku lama

Meskipun terlihat jalan ditempat sadarilah bahwa setiap orang memiliki perkembangan dalam hidupnya, coba pikirkan bagaimana perilaku kita terdahulu sejauh apa kita telah berubah.

6. Kenang, hitung dan catat momen - momen membanggakan.

Kejadian atau momen yang menimbulkan rasa bangga dalam diri tidak boleh dilupakan begitu saja, perasaan bangga dapat membuat seorang lebih bahagia dan bersemangat, catatlah momen-momen membanggakan tersebut dan ketika ingin menghadirkan perasaan itu kembali hitung dan kenanglah.

7. Lihat role model kita

Dalam menjalani hidup kita membutuhkan tokoh sumber inspirasi atau role model sebagai panutan, contohnya nabi Muhammad sebagai panutan para umat Islam.

8. Fokus pada hal-hal yang menginspirasi.

Tanyakan pada diri sendiri kapan kita merasa bebas dan begitu bersemangat, bagaimana cara menciptakan momen tersebut, dan lakukanlah.

9. Minta masukan dari orang-orang tersayang.

Mintalah orang-orang terdekat mengamati kita dan tanyakan pada mereka hal-hal apa saja yang menurut mereka dapat membuat kita bahagia atau tertekan, kemudian pikirkanlah baik-baik pendapat mereka.

Itulah 9 latihan untuk dapat mengenali dan memahami diri sendiri praktikanlah untuk membuat hidupmu lebih terarah.