3 Cara Mengatasi Peristiwa Buruk, Jangan Dipendam Sendiri!

Berbagai peristiwa buruk yang terjadi dalam hidup kita sedikit banyak pasti berpengaruh terhadap kepribadian kita. Ada orang yang menjadi tertutup setelah mengalami sebuah peristiwa tidak menyenangkan di masa lalu. Bahkan, ada yang sampai mengalami trauma.

Kita memang tidak bisa menghindari peristiwa buruk yang memang harus terjadi dalam hidup kita. Namun, kita tetap mempunyai kendali dalam hal merespons apa yang telah terjadi. Kita bisa memilih untuk menjadikan peristiwa buruk sebagai kenangan yang menyakitkan atau mengenangnya sebagai sebuah pelajaran berharga.

Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa kamu terapkan agar bisa bangkit dari peristiwa buruk yang sedang atau pernah menimpa.

1. Jangan memendam duka seorang diri

Cara pertama adalah kamu harus bisa mengeluarkan duka dan luka yang kamu rasakan. Jangan dipendam seorang diri apalagi dalam jangka waktu yang lama. Duka dan luka yang dipendam hingga mengendap di dasar hati secara perlahan bisa menjadi racun dan mempengaruhi diri kita di masa depan.

Cobalah untuk bercerita atau curhat dengan orang terdekat. Jangan ragu untuk menerima uluran tangan orang lain yang berusaha membantu kita keluar dari perasaan duka tersebut.

2. Tuangkan isi hatimu dengan cara yang tepat

Mungkin tidak semua orang punya sosok yang bisa diajak curhat atau tempat untuk menyampaikan segala keluh kesah. Namun, kita tidak perlu khawatir, kita tetap bisa menyalurkan segala kekhawatiran, ketakutan, emosi, serta perasaan kita dalam bentuk atau media lain.

Jangan ragu untuk menulis jurnal, buku harian, atau apapun itu yang dapat membuat kita merasa lega karena telah jujur terhadap diri sendiri atas perasaan yang sedang dirasakan.

3. Kelola stres dengan kegiatan menyenangkan

Peristiwa buruk yang kita alami mungkin tidak bisa dengan segera kita terima begitu saja. Tidak apa-apa untuk mengambil jeda waktu untuk berduka, tetapi jangan sampai terlalu lama. Cari kegiatan baru dan seru yang bisa membuatmu bahagia. Aktivitas yang menyenangkan dapat  membantumu menenangkan diri.

Itulah tiga cara yang bisa kamu terapkan agar bisa bangkit dari peristiwa buruk yang sedang atau pernah menimpa. 

Video yang mungkin Anda lewatkan.