5 Cara Mengatasi Perilaku Mengasihani Diri Sendiri

Pernahkah kamu merasa kasihan terhadap diri kamu sendiri? Perilaku mengasihani diri sendiri dapat disebabkan oleh faktor kekecewaan dalam hidup. Perilaku mengasihani diri yang berlarut-larut dapat membuat kamu terjebak pada hal-hal negatif dan merusak kepercayaan diri bahkan mengakibatkan depresi. 

Dikutip dari laman Power of Positivity, berikut 5 cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi perilaku mengasihani diri sendiri yang berlebih:

1. Bersyukur

Perilaku mengasihani diri sendiri yang berlebih dapat menyebabkan kamu menutup mata atas berkat yang kamu alami. Latihlah bersyukur atas apa yang kamu alami dan miliki saat ini, karena dengan bersyukur dapat meningkatkan pikiran positif sehingga kamu dapat terhindar dari rasa mengasihani diri yang berlebih. 

2. Gunakan waktu dengan bijak

Kamu harus menggunakan waktu dalam hidupmu dengan bijak. Singkirkan rasa kasihan dan gunakan waktu untuk memikirkan solusi atas masalah yang kamu alami. Kamu juga dapat memanfaatkan waktu dengan belajar pengalaman baru yang bermanfaat untuk meningkatkan pengetahuan dan keterampilan. 

3. Jangan mengabaikan emosi

Terlalu mengasihani diri dapat membuat emosi menjadi tak terkendali, kamu bahkan akan berpikir bahwa kamulah satu-satunya orang yang mengalami rasa sakit ini. Begitu kamu mengasihani diri sendiri, akui emosi terebut kemudian cari cara untuk mengatasinya dan jangan berlarut-larut. 

4. Kenali penyebab kamu mengasihani diri

Kamu kamu mengasihani diri secara berlebih, kamu perlu memahami penyebab kamu mengasihani diri sendiri. Kenali insiden-insiden tersebut, apakah diakibatkan diri sendiri atau melibatkan orang lain yang kemudian menyebabkan kamu menyimpan kebencian atas mereka. Untuk menghindari hal ini kamu dapat memulai dengan langkah jujur terhadap diri sendiri, menjadi pribadi yang bertanggungjawab, dan lakukan perubahan yang menurut kamu diperlukan untuk menjadi lebih baik. 

5. Belajar meminta maaf dan memaafkan

Terkadang solusi untuk menyelesaikan masalah dalam diri adalah dengan meminta maaf, mengakui kesalahan,  dan menebus kesalahan. Untuk itu mulailah untuk meminta maaf atas kesalahan yang kamu perbuat ataupun memaafkan kesalahan orang lain agar terhindar dari perilaku mengasihani diri secara berlebihan. 

Demikian 5 cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi perilaku mengasihani diri sendiri. 

Video yang mungkin Anda suka