5 Pilihan Menghilangkan Stres Kaya Manfaat, Wajib Coba!

Merasa penat dengan kegiatan sehari-hari yang hanya berkutat seputar pekerjaan, rumah atau tempat kos serta kegiatan ala rumahan lainnya? Tenang, ada solusi jitu agar kita tidak gampang berkeluh kesah bahwa hidup terasa monoton alias begini-begini saja tapi bisa menjadi lebih berwarna dan mengasyikkan. 

Sebelum lanjut, hendaknya kita bersyukur terlebih dahulu karena masih diizinkan menghirup udara segar, memiliki pekerjaan tetap ditengah-tengah banyaknya orang yang masih berjuang mencari lowongan pekerjaan demi mendapatkan pundi-pundi rupiah. 

Oke langsung saja kita simak, berikut lima kegiatan yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan stres yang menambah manfaat. 

1. Lakukan Self Talk

Apa itu self talk? Dilansir dari gramedia.com selftalk merupakan dialog internal dengan diri kita sendiri. Hal tersebut biasanya dipengaruhi oleh pikiran bawah sadar, keyakinan, ungkapan pikiran, pertanyaan dan ide diri sendiri. 

Self talk yang disarankan yaitu self talk positif bukan yang negatif. Manfaat self talk sangat banyak diantaranya mampu memberikan dukungan kesehatan mental. Kesibukan yang menguras tenaga dan pikiran bisa membuat kita rentan terkena stress. Jika tidak segera diatasi akan menjadi bumerang yang menyerang kesehatan fisik dan psikis. Maka dari itu, ambil jeda waktu untuk menenangkan diri. Lakukan self talk dengan beberapa kalimat positif untuk membangkitkan semangat dalam diri, meyakinkan diri sendiri bahwa masa depan pasti jauh lebih baik meski sekarang harus bersusah payah dahulu. 

Jangan memberi makan jiwa kita dengan kalimat-kalimat negatif melalui self talk. Pengaruhnya sangat buruk bagi kondisi tubuh dan kejiwaan. Tetap berusaha waras meski ditempa kehidupan yang keras ya! 

2. Menambah Skill Baru

Sabtu dan minggu libur kerja? Daripada foya-foya mumpung masih muda, berpenghasilan, serta memiliki banyak kesempatan baik waktu maupun dana coba ikuti kursus atau les sesuai minat dan bakat kita. Tidak salah sih jika sesekali memanjakan diri dengan berbelanja barang-barang yang kita inginkan. Namun, jangan berlebihan sebab pada akhirnya yang kita butuhkan bukan rasa senang sesaat melainkan persiapan kita saat sudah tak lagi memegang pekerjaan. 

Oleh karena itu, rajinlah menabung baik berupa mata uang maupun skill baru. Bakat bisa diasah asal kita mau berusaha. Minat dibutuhkan agar semakin giat mempelajarinya.

3. Travelling 

Travelling disini bukan hanya sekedar keluar budget sekian ratus ribu bahkan juta, foto-foto untuk feed sosial media, have fun, tapi lebih kearah mengagumi keindahan alam ciptaan Tuhan yang begitu sempurna memanjakan mata serta memperkaya rasa syukur telah diberikan kesempatan mengunjungi tempat-tempat terbaik untuk menghalau kejenuhan. 

Pilih tempat yang bisa memuaskan rasa dahaga kita untuk membuang semua penat, beban yang menumpuk akibat pekerjaan dan lain-lain. Jangan hanya diniatkan sekedar keluar cari angin saja karena setelahnya kepuasan itu akan hilang juga. Akan tetapi jika kita mampu memahami apa yang alam sampaikan dari wujud keelokannya, travelling akan menjadi lebih bermakna.

4. Membaca Buku

Bermacam-macam genre dari romansa, kehidupan, horor, ilmu pengetahuan dan lain-lain bisa kalian pilih. Buku adalah jendela dunia. Sejak kecil ungkapan bijak tersebut pasti sudah akrab di telinga kita, bukan? 

Dalam perkembangan zaman sekarang membaca buku bisa kita lakukan secara online. Namun berlama-lama menatap layar gadget memberi efek buruk bagi kesehatan mata. Jadi, jangan sering dilakukan ya. Buku cetak tetap yang terbaik.

Dengan membaca akan membuka pengetahuan kita. Meluaskan pikiran, mengasah kemampuan mengingat, menambah wawasan dan masih banyak lagi. 

Menghabiskan waktu libur dengan bacaan-bacaan yang bisa mengupgrade diri, akan membuat kita merasa lebih bergairah sekaligus terhibur.

5. Olahraga 

Bukan mencoba olahraga lari dari kenyataan ya! Tapi olahraga lari pagi bisa menjadi pilihan. Selain menjadikan tubuh lebih segar dan bugar, mengeluarkan keringat saat olahraga akan terasa berbeda daripada berkeringat saat bekerja keras. 

Bulu tangkis, basket, volly, senam aerobic, berenang apapun jenisnya silahkan pilih berdasarkan kesukaan kita. Agar tidak bosan berolahraga di tempat yang sama, cobalah cari lokasi lain yang menyenangkan. Misalnya alun-alun kota. Jelajahi tempat-tempat yang menurut kita cocok untuk menghabiskan weekend dengan nyaman. Dengan rajin berolahraga tubuh akan lebih sehat sehingga dapat bekerja secara maksimal. 

Nah, bisa jadi kalian memiliki alternatif menghilangkan stres yang bermanfaat selain di atas. Boleh share dikolom komentar ya!

Video yang mungkin Anda suka