4 Tips yang Bisa Dicoba agar Pagimu Lebih Bermakna, Jangan Lupa Meditasi Ringan!

Miliki pagi yang berkualitas sebagai langkah awal untuk menyambut hari dengan baik. Banyak orang sukses yang memanfaatkan momen pagi mereka sebelum beraktivitas apapun untuk mempersiapkan diri dengan optimal. Beberapa kegiatan positif dapat kita lakukan di pagi hari untuk membuat diri kita siap menjalani hari.

Berikut ini adalah beberapa habit atau kebiasaan positif yang dapat kamu terapkan untuk membuat pagimu terasa lebih bermakna.

1. Deep work pagi

Kebiasaan positif yang pertama yang dapat kamu lakukan adalah deep work pagi atau mengerjakan tugas maupun pekerjaan terpenting di pagi hari. Kondisi di pagi hari yang masih segar dan belum mengalami banyak distraksi dapat membuat kita lebih mudah fokus. Sisihkan setiap harinya satu sampai dua jam untuk melakukan deep work di pagi hari.

2. Menghindari ponsel ketika bangun tidur

Kebiasaan yang mungkin sulit kita hentikan ketika baru membuka mata setelah tidur adalah membuka ponsel. Kita harus bisa menghentikan kebiasaan ini karena tidak baik untuk kesehatan. Letakkan ponsel cukup jauh dari jangkauan, agar kita tidak secara otomatis meraih ponsel ketika baru bagun tidur. Hal ini untuk menghindarkan kita dari sifat ketergantungan pada ponsel.

3. Praktik mindfuness atau meditasi

Kebiasaan positif ketiga yang dapat diterapkan adalah dengan latihan mindfulness atau meditasi setidaknya sepuluh menit setiap pagi. Kebiasaan ini dapat membantu kita untuk bisa lebih fokus, mengurangi stres, menciptakan kedamaian, serta berbagai manfaat positif lainnya terhadap kesehatan tubuh dan jiwa kita.

4. Afirmasi positif terhadap diri sendiri

Perkataan dan pikiran sehari-hari yang berasal dari diri sendiri biasanya akan bertahan lama dan memengaruhi keseharian kita. Jika di pagi hari kita sudah mengawalinya dengan afirmasi positif, kita akan bisa menjalani sisa hari dengan baik dan optimal. Kata-kata atau afirmasi positif yang kita sampaikan kepada diri sendiri dapat menjadi pendukung yang kuat.

Itulah empat kebiasaan positif yang dapat kamu terapkan di pagi hari. Milii pagi hari yang berkualitas agar kita bisa mempersiapkan diri dengan optimal untuk menjalani hari. Dari beberapa kebiasaan baik di atas, kamu sudah pernah atau sudah menerapkan yang mana saja?

Video yang Mungkin Anda Suka.