7 Macam Istirahat yang Sering Dilewatkan, Tubuh Bisa Menjadi Tetap Capek!

Terkadang kita berpikir bahwa istirahat itu cukup hanya dengan tidur dan rebahan saja. Tapi pernahkah kalian tetap merasa capek meskipun sudah tidur dan rebahan? Ternyata istirahat tidak cukup hanya dengan tidur dan rebahan saja. Menurut Dr. Sandra Dalton Smith dalam bukunya Sacred Rest, ada 7 macam istirahat yang kita butuhkan. Tidak hanya itu, kualitas istirahat juga dipengaruhi oleh lingkungan dan tempat kita beristirahat. Yuk, kita bahas 7 macam istirahat yang kita butuhkan berikut ini.

1. Istirahat Fisik

Istirahat fisik dilakukan tentunya dengan kita tidur. Tidur menjadi hal yang penting agar kita juga punya jeda dari kehidupan. Misalnya, dengan memilih tempat tidur atau kamar tidur yang nyaman.

2. Istirahat Mental

Tidak hanya fisik, mental pun butuh istirahat. Pada tipe istirahat mental, kamu bisa mengistirahatkan mental dengan menenangkan pikiran. Kamu bisa melakukan meditasi dan teknik-teknik mindfulness di tempat yang asri atau di pinggir kolam.

BACA JUGA: Kabar Duka, Cak Fuad Kakak Cak Nun Meninggal Dunia

3. Istirahat Sensorik

Kebiasaan menatap layar dan hiruk pikuk kehidupan yang sering kita rasakan membuat indera kita juga butuh istirahat. Misalnya dengan melakukan teknik grounding berjalan di rerumputan, jalan di atas batu refleksi, dan berenang.

4. Istirahat Spiritual

Untuk menenangkan kembali jiwa kita bisa melakukan istirahat spiritual. Misalnya degan mendekatkan diri kepada pencipta dan sesama manusia.

5. Istirahat Emosional

Kamu juga perlu menikmati istirahat emosional supaya kamu dapat mengekspresikan emosimu dengan lebih baik. Misalnya, dengan sharing bersama kerabat dekatmu.

BACA JUGA: Berseteru dengan Bunda Corla dan Maharani Kemala, Akun IG Nikita Mirzani Hilang

6. Istirahat Sosial

Beristirahat dengan menempatkan diri pada lingkungan yang positif, yang dapat memberikan rasa aman dan nyaman dapat menjadi sebuah istirahat sosial yang cocok untuk kamu yang ingin beristirahat dari padatnya kota.

7. Istirahat Kreativitas

Demi memunculkan ide-ide baru, kamu bisa melakukan istirahat kreatif dengan liburan yang dapat memanjakan mata. Kamu bisa melakukan ini dengan memilih tempat istirahat yang dapat menghadirkan pemandangan indah.

Terkadang kita perlu meluangkan waktu sejenak untuk benar-benar beristirahat sehingga kita dapat memiliki istirahat yang berkualitas. Walaupun banyak kesibukan, jangan lupa untuk meluangkan waktumu menyusun hari esok dengan lebih baik, fresh, dan bersemangat!

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS