4 Cara Menjaga Kesehatan Mental Ibu Rumah Tangga Biar Tetap Waras

Menjadi ibu rumah tangga artinya kamu harus siap memberikan waktu dan tenaga selama 24 jam untuk keluarga. Bahkan tidak ada cuti untuk ibu rumah tangga. Karena itu, menjaga kesehatan mental ibu rumah tangga sangatlah penting.

Bagaimana tidak? Ibu adalah bagian penting dalam rumah tangga. Jika kesehatan mental ibu tetap terjaga, maka rumah tangga akan menjadi lebih stabil. Semua urusan rumah tangga pun menjadi lebih lancar. Lebih lagi, tentunya ibu tidak mudah stres meski ditempa segala kerepotan.

Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan mental ibu rumah tangga agar tetap waras dengan segudang aktivitasnya? Mengutip Halodoc, berikut ini penjelasannya.

1. Membuat Jadwal Harian

Tidak hanya anak sekolah atau pekerja kantoran, ibu rumah tangga juga butuh jadwal harian untuk mengatur aktivitasnya supaya tidak berantakan dan lebih ringan. Selain itu, ibu rumah tangga juga jadi bisa mengukur jam kerja yang dia lakukan dan mengimbanginya dengan istirahat yang cukup.

BACA JUGA: 4 Cara Menghilangkan Jenuh saat Menjalani Peran sebagai Ibu Rumah Tangga

2. Memiliki Cukup Istirahat

Ibu rumah tangga juga butuh istirahat. Sama seperti orang dewasa pada umumnya, ibu rumah tangga juga membutuhkan waktu tidur sekitar 8 jam sehari. Jika jam tidur tersebut tidak bisa terpenuhi saat malam, bisa dicoba dengan mengambil waktu tidur siang selama 1-2 jam.

3. Jalan-Jalan Keluar

Ibu rumah tangga juga butuh refreshing. Jadi jangan cuma beres-beres dan nonton TV di rumah saja. Refreshing ibu rumah tangga nggak perlu jauh, cukup mencuri waktu saat perjalanan belanja ke pasar, atau bersantai sejenak sambil menikmati anak-anak bermain di taman saat sore hari.

Meski cuma sebentar, namun momen tersebut bisa dimanfaatkan untuk melepas penat.

BACA JUGA: Biar Sempat Me Time, Ini 5 Tips Membagi Waktu untuk Ibu Rumah Tangga

4. Bicara dengan Pasangan

Ketika merasa lelah dan benar-benar kewalahan menjalankan pekerjaan rumah yang seakan tidak habisnya, jangan pernah sungkan berbicara dengan pasangan. Mintalah suami bergantian melakukan pekerjaan rumah saat hari libur atau pulang kerja.

Dengan begitu, pekerjaan ibu di rumah akan terbantu, dan ibu juga merasa diperhatikan oleh pasangan. Lagi pula, pasangan tentu akan merasa senang ketika dimintai bantuan, karena dia merasa dibutuhkan.

Nah, itu tadi beberapa cara menjaga kesehatan mental ibu rumah tangga agar tetap waras dalam melakukan segudang aktivitas dari pagi hingga petang. 

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS