6 Manfaat Pelukan, Lakukan Tiap Hari agar Terbangun Kelekatan dengan Keluarga

Pelukan terlihat sebagai tindakan sederhana, namun, bisa membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan psikis seseorang. Ketika memeluk seseorang, akan ada keajaiban yang terjadi dalam tubuh. Inilah mengapa pelukan menjadi ritual yang begitu bermakna dalam kehidupan sehari-hari.

Berikut adalah enam manfaat pelukan yang akan membuat kamu semakin ingin merangkul orang-orang terdekat.

BACA JUGA: 3 Rekomendasi Lip Serum Terbaik nan Murah, Bye-Bye Bibir Gelap!

1. Meningkatkan Kesehatan Psikologis 

Pelukan akan memicu pelepasan oksitosin, hormon cinta yang dikenal sebagai "hormon pelukan". Oksitosin membantu meredakan stres dan meningkatkan kebahagiaan dan suasana hati. Ketika kamu merangkul seseorang, akan merasa nyaman, aman, dan dicintai. Pelukan juga bisa memperkuat ikatan emosional antara pasangan, keluarga, dan teman.

2. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Pelukan ternyata bisa membantu mengurangi kortisol, hormon stres yang berada dalam tubuh. Saat kamu memeluk, detak jantung akan melambat, tekanan darah menurun, dan akan merasa lebih tenang. Pelukan juga meningkatkan produksi serotonin dan dopamin, atau neurotransmiter yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia dan relaksasi.

BACA JUGA: 4 Fobia Paling Unik dan Jarang Ditemui, Ada yang Takut Uang!

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Ternyata, pelukan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ketika kamu memeluk seseorang, akan terjadi kontak fisik yang merangsang produksi sel darah putih,  berperan dalam melawan infeksi dan penyakit. Pelukan juga membantu mengoptimalkan fungsi organ-organ dan meningkatkan sirkulasi darah.

4. Mengurangi Rasa Sakit

Pelukan memiliki efek analgesik alamiah yang dinilai bisa mengurangi rasa sakit. Kontak fisik yang erat merangsang pelepasan endorfin, neurotransmiter alami tubuh yang bertindak sebagai pereda nyeri. Pelukan juga mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan fleksibilitas, membantu meredakan rasa sakit yang terkait dengan stres dan ketegangan.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Jika kamu melakukan pelukan sebelum istirahat malam, akan membantu meningkatkan kualitas tidur. Pelukan merangsang pelepasan melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Saat kamu menfejap, tubuh menjadi rileks dan siap untuk tidur nyenyak. Pelukan juga mengurangi gangguan tidur, seperti insomnia, karena efek menenangkan yang dimilikinya.

BACA JUGA: Menjadi Trend, Ini 5 Tips Membangun Personal Branding di TikTok

6. Memperkuat Hubungan Sosial

Satu lagi dari manfaat pelukan, yaitu memperkuat ikatan sosial dan membuat kamu merasa lebih terhubung dengan orang-orang di lingkungan sekitar. Pelukan adalah bentuk komunikasi nonverbal yang kuat, yang dapat mengungkapkan perasaan kasih sayang, dukungan, dan persahabatan. Ketika kita memeluk seseorang, kita mengirimkan pesan bahwa kita peduli dan hadir untuk mereka.

Itulah sejumlah manfaat pelukan yang bisa kamu lakukan sehari-hari kepada pasangan, keluarga, rekan, rekan atau orang-orang terdekat berdasarkan sumber tulisan dari T. Field.  Touch for socioemotional and physical well-being: A review. Developmental Review dan K. Floyd. Affectionate Communication and Health. Oxford Research Encyclopedia of Communication. Terbukti, pelukan memiliki sejumlah keuntungan kesehatan mental dan meningkatkan hormon positif dalam tubuh.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS