Tak Hanya Berupa Sayatan, Berikut 4 Perilaku Self Harm yang Jarang Disadari

Terkadang ketika sedang sangat lelah ada kalanya kita merasa seisi dunia ini tidaklah pernah berpihak terhadap kita, dan mencari cara untuk keluar dari situasi yang sedemikian jahatnya, bahkan tanpa sadar kita melakukan hal-hal yang merugikan diri sendiri.  Ketahuilah 4 perilaku menyakiti diri sendiri yang jarang disadari. 

Self harm atau merusak diri sendiri adalah sebuah tindakan yang dilakukan oleh seseorang dengan sengaja untuk menyakiti dirinya sendiri secara fisik atau emosional.

Banyak orang menganggap bahwa self harm hanya terbatas pada tindakan fisik seperti sayatan dan luka yang disengaja pada tubuh, padahal ada juga jenis self harm lainnya yang seringkali tidak disadari oleh orang-orang di sekitar kita.

Berdasarkan postingan Instagram @satupersenofficial, ada 4 perilaku self harm yang jarang disadari, yaitu:

1. Menyalahkan Diri Sendiri atas Semua Hal yang Negatif

Banyak orang cenderung berpikir bahwa mereka sendirilah yang bertanggung jawab atas segala sesuatu yang buruk terjadi dalam hidup mereka, bahkan jika itu bukanlah kesalahan mereka sendiri. Hal ini dapat menyebabkan rasa putus asa, kecemasan, dan depresi yang berlebihan.

Hal tersebut biasanya terjadi ketika seseorang merasa terlalu banyak membebani orang lain, merasa gagal dalam mencapai tujuan hidup, atau merasa takut akan kegagalan di masa depan.

2. Mendahulukan Orang Lain, Mengabaikan Diri Sendiri

Ketika seseorang terlalu fokus pada kebahagiaan dan kesejahteraan orang lain, mereka sering kali mengabaikan kebutuhan dan perasaan mereka sendiri. Ini dapat menyebabkan perasaan tidak berharga dan kurang dihargai, yang pada gilirannya dapat memicu depresi dan kecemasan.

Hal ini biasanya terjadi ketika seseorang merasa terlalu khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang mereka, atau ketika mereka merasa tidak cukup baik untuk mencapai apa yang orang lain capai.

3. Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Membandingkan diri dengan orang lain juga merupakan bentuk self harm yang jarang disadari. Banyak orang cenderung membandingkan diri mereka dengan orang lain, terutama ketika melihat kehidupan sosial media mereka. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa tidak percaya diri dan merasa tidak cukup baik untuk mencapai apa yang orang lain capai.

Hal ini biasanya terjadi ketika seseorang merasa tidak memiliki kemampuan atau keterampilan yang sama dengan orang lain, atau ketika mereka merasa tidak bisa mengejar harapan yang telah dipasangkan oleh orang lain.

4. Takut Meminta Pertolongan

Takut meminta pertolongan juga dapat menjadi bentuk self harm yang jarang disadari. Banyak orang cenderung merasa malu atau takut meminta bantuan ketika mereka mengalami masalah atau menghadapi tantangan. Namun, meminta bantuan adalah langkah penting untuk mengatasi masalah dan meningkatkan kesehatan mental.

Keadaan ini biasanya terjadi ketika seseorang merasa malu atau takut dianggap lemah jika mereka meminta bantuan, atau ketika mereka merasa bahwa masalah mereka tidak sebesar masalah orang lain sehingga tidak pantas untuk meminta bantuan.

Itulah 4 perilaku menyakiti diri sendiri tanpa disadari, berhati-hatilah dengan perilaku di atas kita tidak pernah tahu kapan diri kita akan "meledak" karena terlalu banyak menahan, kunjungi ahli profesional untuk membantumu. Semoga bermanfaat!