Ini Dia 5 Manfaat Menulis Buku Harian, Baik Buat Kesehatan Mental Loh!

Buku harian atau diary adalah buku yang ditulis oleh seseorang tentang kejadian dan peristiwa yang telah dialaminya dalam kehidupan sehari-hari. Menulis buku harian dapat menjadi hobi tersendiri bagi sebagian orang. Seseorang dapat mencurahkan perasaan yang tidak dapat diungkapkannya dalam kata tetapi dapat diungkapkannya dalam sebuah tulisan.

Di masa sekarang, terkadang menulis buku harian dianggap sebuah hal yang alay dan kuno. Namun, hal itu tidaklah benar karena menulis buku harian memiliki manfaat yang baik untuk diri sendiri. Nah, berikut manfaat yang didapatkan dari menulis buku harian!

1. Baik untuk kesehatan mental

Menulis buku harian dapat membuat kita mengekspresikan apa yang dirasakan dalam sebuah tulisan. Tulisan-tulisan tersebut dapat menjadi tempat kita untuk mengekspresikan perasaan entah emosi, bahagia, senang, sedih dan sebagainya. Dengan menuliskan apa yang dirasa tersebut, dapat membantu kita untuk mengontrol emosi dan mengelola stres sehingga kesehatan mental diri sendiri dapat lebih terjaga.

2. Menjadi tempat untuk bercerita

Terkadang dalam kehidupan, kita tidak memiliki tempat untuk bercerita sehingga tidak tahu harus mengungkapkan perasaan yang dirasakan kepada siapa. Dengan menulis buku harian, kita dapat memiliki tempat untuk bercerita tentang apa yang telah kita alami di hari itu. Meskipun hanya dalam sebuah tulisan, tetapi tulisan tersebut dapat membuat perasaan menjadi lebih lega daripada hanya dipendam sendiri.

3. Mengenal diri sendiri

Menulis buku harian adalah kegiatan yang dilakukan setiap hari tentang kegiatan atau hal yang telah dialami. Kejadian atau kegiatan yang dialami baik dalam hal yang baik maupun buruk tersebut dapat membuat kita mengetahui apa saja perbuatan yang telah dilakukan di hari itu. 

Kita akan mengetahui bagaimana perbuatan, kelemahan, kekurangan dan kelebihan yang ada pada diri sendiri. Apabila di hari itu kita melakukan suatu kesalahan maka kita juga dapat memperbaiki diri agar tidak melakukan kesalahan yang sama. Dengan demikian, menulis buku harian dapat membuat kita untuk lebih mengenal diri sendiri.

4. Meningkatkan daya ingat

Dalam menulis buku harian, seseorang dilatih untuk mengingat apa yang telah ia alami di hari itu. Dengan menulis buku harian, otak akan dilatih untuk mengingat kejadian dan dapat meningkatkan daya ingat otak.

5. Melatih menulis

Bukan hanya bermanfaat dalam jiwa dan mental saja, tetapi menulis buku harian juga bermanfaat dalam melatih keterampilan menulis. Menulis buku harian melatih dan memberikan kesempatan bagi seseorang untuk belajar menulis tanpa dihakimi oleh orang lain. Kita dapat mengungkapkan dan mengekspresikan emosi yang dirasakan dalam sebuah tulisan. Siapa tahu kita kelak dapat menjadi seorang penulis yang tulisannya dapat bermanfaat bagi orang lain.

Nah, itu dia 5 manfaat yang didapatkan dari menulis buku harian. Bagi kalian yang telah rutin menulis buku harian, dapat terus dilanjutkan dan untuk yang ingin memulai menulis buku harian, jangan ragu untuk mencobanya!

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS