Mengalami suasana hati yang berubah-ubah tentu menjadi hal lumrah yang dialami semua orang di setiap harinya. Namun, buat kalian yang gampang bad mood wajib belajar untuk mengelola suasana hati yang gak kondusif. Hal tersebut bisa mengganggu kenyamanan orang lain di sekitar kita, lho.
Dirujuk dari Pyschology Today, alasan utama seseorang mengalami perubahan suasana hati yang buruk adalah karena kita tidak menyadari apa penyebabnya. Berhasil mengontrol suasana hati juga menandai bahwa diri telah bertambah dewasa.
Merangkum dari pengalaman pribadi dan sumber relevan, lakukan ketiga hal ini untuk atasi bad mood dan tampil lebih tenang saat kerja.
1. Cari tahu penyebabnya
Kamu harus lebih peka dengan keadaan sekitar terutama hal-hal yang membuat suasana hatimu berubah. Misalnya, kamu bad mood karena membaca komentar pedas di media sosial.
Setelah menyadari penyebab dari perubahan mood kamu, segera berhenti untuk mencari tahu tentang hal tersebut. Jauhkan dirimu dari smartphone atau perangkat elektronik lainnya untuk sementara waktu.
Kenali lebih dalam hal-hal yang mudah membuat suasana hatimu memburuk dan segera jauhi penyebabnya.
2. Ingat untuk bersikap profesional
Eits, bad mood yang berlebihan bisa memengaruhi kinerja dalam pekerjaanmu, lho. Padahal, kantor atau tempat kerja bukan tempat yang sesuai untuk memperlihatkan suasana hati yang sedang negatif. Hal tersebut akan memicu ketidaknyamanan bagi klien ataupun teman kantormu.
BACA JUGA: 2 Teknik Base Makeup untuk Samarkan Dark Spot Secara Maksimal pada Wajah
Tak cuman itu, bad mood di tempat kerja juga akan menghambat kinerja pekerjaanmu. Dengan suasana hati yang memburuk, kamu pasti gak akan peduli pada tugas-tugas.
Kasus ini tidak boleh terjadi dalam lingkup profesionalitas. Kamu harus tetap menampilkan sikap yang profesional baik dalam keadaan good mood ataupun bad mood.
3. Harus bersikap tegas dengan diri sendiri
Bad mood bisa memengaruhi banyak kegiatan sehari-hari. Dengan hal ini, kamu harus menunjukkan ketegasanmu pada diri sendiri dengan beragam cara.
Yakni dengan membatasi waktumu dalam "menerima" suasana hati yang negatif. Setelah melewati batas waktu yang ditentukan, kamu harus berusaha untuk memulihkan suasana hatimu agar kegiatanmu tidak terhambat.
Itu tadi 3 tips untuk mengatasi bad mood dengan mudah. Mana yang mau kamu coba, nih?
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
Baca Juga
-
Intip Harga Tiket Konser Buzz NIKI di Jakarta 2025, Mulai Rp850 Ribu
-
Siap-Siap! Film Live Action Snow White Siap Tayang pada Maret 2025 Mendatang
-
Catat Tanggalnya! Lisa BLACKPINK Siap Rilis Album Bertajuk Alter Ego pada 2025 Mendatang
-
Film Live Action Lilo & Stitch Dikonfirmasi Tayang Mei 2025
-
Pemakaman Liam Payne Siap Digelar Tertutup, Akan Dihadiri Personel 1D
Artikel Terkait
-
Daftar Lowongan Kerja Sopir Pribadi di Sumut
-
Tips Cerdas Mencuci Pakaian dengan Mesin Cuci: Hemat Waktu, Hasil Bersih Sempurna
-
Tiko Anak Ibu Eny Tolak Pekerjaan Bergaji Besar, Alasannya Bikin Salut: Mental Orang Kaya
-
Cara Julie Estelle Pilih Busana Musim Hujan Biar Tetap Stylish, Baju Wajib Lengan Panjang?
-
Jangan Berteduh di Bawah Pohon Saat Hujan! Ini Bahayanya
Lifestyle
-
3 Exfoliating Toner Mengandung Salicylic Acid, Ampuh Hempaskan Bruntusan
-
Prediksi Trend Fashion 2025: Angkat Isu Lingkungan, Gender hingga Teknologi
-
3 Pelembab Panthenol untuk Redness dengan Harga Terjangkau, Cuma Rp48 Ribu
-
Rentan Harapan Palsu, Mengapa Praktik Ghosting Marak di Aplikasi Kencan?
-
Tampil Elegan dan Chic, Yuk Sontek 4 Gaya Mid-Formal ala Honey Lee!
Terkini
-
Strategi Mengelola Waktu Bermain Gadget Anak sebagai Kunci Kesehatan Mental
-
Cetak 2 Gol, Bukti "Anak Emas" Tak Sekadar Julukan bagi Marselino Ferdinan
-
Nissa Sabyan dan Ayus Resmi Menikah Sejak Juli 2024, Mahar Emas 3 Gram dan Uang 200 Ribu
-
Ulasan Buku Sabar, Syukur, dan Ikhlas: Kunci Sukses Bahagia Dunia Akhirat
-
Spoiler! Hunter X Hunter Chapter 403: Balsamilco vs Pangeran Halkenburg