Mengalami suasana hati yang berubah-ubah tentu menjadi hal lumrah yang dialami semua orang di setiap harinya. Namun, buat kalian yang gampang bad mood wajib belajar untuk mengelola suasana hati yang gak kondusif. Hal tersebut bisa mengganggu kenyamanan orang lain di sekitar kita, lho.
Dirujuk dari Pyschology Today, alasan utama seseorang mengalami perubahan suasana hati yang buruk adalah karena kita tidak menyadari apa penyebabnya. Berhasil mengontrol suasana hati juga menandai bahwa diri telah bertambah dewasa.
Merangkum dari pengalaman pribadi dan sumber relevan, lakukan ketiga hal ini untuk atasi bad mood dan tampil lebih tenang saat kerja.
1. Cari tahu penyebabnya
Kamu harus lebih peka dengan keadaan sekitar terutama hal-hal yang membuat suasana hatimu berubah. Misalnya, kamu bad mood karena membaca komentar pedas di media sosial.
Setelah menyadari penyebab dari perubahan mood kamu, segera berhenti untuk mencari tahu tentang hal tersebut. Jauhkan dirimu dari smartphone atau perangkat elektronik lainnya untuk sementara waktu.
Kenali lebih dalam hal-hal yang mudah membuat suasana hatimu memburuk dan segera jauhi penyebabnya.
2. Ingat untuk bersikap profesional
Eits, bad mood yang berlebihan bisa memengaruhi kinerja dalam pekerjaanmu, lho. Padahal, kantor atau tempat kerja bukan tempat yang sesuai untuk memperlihatkan suasana hati yang sedang negatif. Hal tersebut akan memicu ketidaknyamanan bagi klien ataupun teman kantormu.
BACA JUGA: 2 Teknik Base Makeup untuk Samarkan Dark Spot Secara Maksimal pada Wajah
Tak cuman itu, bad mood di tempat kerja juga akan menghambat kinerja pekerjaanmu. Dengan suasana hati yang memburuk, kamu pasti gak akan peduli pada tugas-tugas.
Kasus ini tidak boleh terjadi dalam lingkup profesionalitas. Kamu harus tetap menampilkan sikap yang profesional baik dalam keadaan good mood ataupun bad mood.
3. Harus bersikap tegas dengan diri sendiri
Bad mood bisa memengaruhi banyak kegiatan sehari-hari. Dengan hal ini, kamu harus menunjukkan ketegasanmu pada diri sendiri dengan beragam cara.
Yakni dengan membatasi waktumu dalam "menerima" suasana hati yang negatif. Setelah melewati batas waktu yang ditentukan, kamu harus berusaha untuk memulihkan suasana hatimu agar kegiatanmu tidak terhambat.
Itu tadi 3 tips untuk mengatasi bad mood dengan mudah. Mana yang mau kamu coba, nih?
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
