Menjaga Kebugaran Tubuh dengan Air Putih

Mengonsumsi air putih setiap hari dengan kadar yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Tanpa air putih yang cukup, tubuh akan terasa lemas dan wajah pun terlihat lesu. Bahkan, kekurangan air putih menyebabkan kulit teras kering, berkerut, dan tampak lebih tua.

Ya. Kekurangan air putih memang bisa menimbulkan kulit kering dan berkerut. Hal ini diungkap oleh Adi D. Tilong dalam buku Ajaibnya Air Putih Terapi Beragam Masalah Kesehatan (2013), bila kurang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu, air putih dapat melindungi kulit dari luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan kulit. 

Manfaat konsumsi air putih lainnya yang diungkap oleh Adi D. Tilong ialah dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita. Menurut hasil penelitian dari sebuah lembaga riset thrombosis di London, Inggris, jika seseorang selalu mandi dengan air dingin maka peredaran darahnya lancar dan tubuh terasa lebih segar dan bugar. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh serta meningkatkan kemampuan seseorang terhadap serangan virus. 

Bahkan, mandi dengan air dingin di waktu pagi dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita. Dengan begitu, kesuburuan serta gairah seksual pun akan meningkat. Selain itu, jaringan kulit membaik, kuku lebih sehat dan kuat, tak mudah retak (Ajaibnya Air Putih Terapi Beragam Masalah Kesehatan, halaman 149). 

Antibodi dalam lendir yang melapisi kerongkongan befungsi untuk menjerat virus pilek. Daya tahan ini akan melemah apabila kita mengalami dehidrasi atau kekurangan air, karena akan menyebabkan lendir mengering. Sebagai catatan, banyak ahli kesehatan merekomendasikan air sebagai ekspektoran yang efektif untuk mengurangi batuk. Selain itu, minum banyak air putih diyakini akan membantu menjaga kekenyalan dan kekencangan kulit kita serta mengurangi garis-garis dan kerutan di wajah (Ajaibnya Air Putih Terapi Beragam Masalah Kesehatan, halaman 151-152).

Semoga setelah membaca buku Ajaibnya Air Putih Terapi Beragam Masalah Kesehatan, kita dapat lebih menyadari betapa mengonsumsi air putih itu sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Yuk, jangan malas minum air putih.

***