Di tengah deretan selebritas Hollywood yang sukses tampilkan body goals-nya, aktor pemeran Thor, Chris Hemsworth, menonjol dengan fisiknya yang kekar dan atletis.
Banyak yang bertanya-tanya, apa rahasia di balik proporsi tubuh idamannya itu? Jawabannya ternyata berkaitan dengan diet Mediterania yang dijalaninya.
Dalam sebuah wawancara eksklusif dengan news.com.au yang dilansir laman Men's Health, Sergio Perera selaku koki pribadi dan ahli gizi Hemsworth, membongkar soal pola makan aktor berbakat tersebut.
Ia mengatakan Hemsworth sangat memprioritaskan kualitas dari makanan yang ia konsumsi. Ia sering memanggang daging dan sayuran, mengedepankan makanan alami dan segar.
"Dalam hal membangun otot, dia menjaganya tetap bersih dengan banyak memanggang, seperti daging dan sayuran, dan menjaganya dengan pola (diet) Mediterania yang melibatkan banyak minyak zaitun," kata Sergio Perera, dikutip pada Jumat (13/10/2023).
Minyak zaitun memang salah satu komponen utama dalam diet ini. Diet Mediterania biasanya melibatkan konsumsi tinggi minyak zaitun ekstra virgin, yang kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal seperti asam oleat.
Setiap pagi, Hemsworth memiliki kebiasaan memulai hari dengan segelas smoothie hijau. Smoothie ini bukanlah sembarang minuman, melainkan kombinasi dari sayuran berdaun, buah-buahan segar, kacang-kacangan, biji-bijian, lemak sehat, dan garam laut.
Minuman ini dibuat untuk memberikan energi sepanjang hari serta mendukung keseimbangan nutrisi dalam tubuhnya.
Hemsworth juga memiliki kebiasaan mengonsumsi daging sapi berkualitas tinggi, tetapi dengan catatan bahwa ia hanya memakannya di waktu siang hari untuk mendukung proses pencernaan yang optimal.
Namun, Chris Hemsworth bukanlah satu-satunya bintang Hollywood yang terpikat dengan diet Mediterania.
Deretan selebriti yang mengadopsi diet ini cukup banyak, mencakup nama-nama besar seperti Megan Fox, Halle Berry, Miley Cyrus, hingga penyanyi Selena Gomez.
Dilansir dari Halodoc, diet Mediterania terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat sistem imun, dan bahkan membantu mengurangi risiko penyakit kronis.
Dengan manfaat kesehatan yang begitu banyak dan mudah untuk diterapkan, tidak heran jika diet Mediterania menjadi pilihan utama sejumlah orang, terutama dari kalangan selebritas.
Jika kamu ingin menjalani diet Mediterania, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter terlebih dulu. Hal ini karena kebutuhan, preferensi, dan kondisi kesehatan setiap orang bisa berbeda.
