Apakah kamu orang yang moody? Sebenarnya perasaan moody adalah wajar dirasakan oleh setiap manusia, namun jika sampai mengganggu aktifitas maka harus segera diatasi. Mood yang buruk juga tidak baik bagi kesehatan mental.
Ketika perasaan moody ini datang seseorang bisa saja merasa tiba-tiba bersedih padahal sebelumnya dia terihat bahagia dan baik-baik saja. Jika dibiarkan saja maka perasaan moody ini akan membuat hubungan sosialmu menjadi terganggu dan bisa juga sampai renggang.
Merangkum dari klikdokter dan alodokter, berikut beberapa cara ampuh untuk menghilangkan badmood:
1. Mengakui apa yang dirasakan
Melawan suasana hati yang sedang buruk memang bukanlah sesuatu yang mudah, karena semakin kamu berusaha untuk melawan perasaan tersebut, justru perasaan tersebut akan semakin kuat dan membuat suasana hatimu kian memburuk.
Cara terbaiknya adalah dengan mengakui apa yang sedang kamu rasakan. Kamu bisa berbagi suasana hatimu dengan orang yang kamu percaya seperti keluarga, pasangan atau sahabat.
2. Membuat Mood Diary
Mencurahkan segala isi hati kedalam diary menjadi salah satu cara untuk mengembalikan moodmu menjadi lebih baik. Catatlah apa-apa yang membuat mebuat suasana hatimu berubah, kemudian pelajari polanya. Faktor pemicu badmood lebih mudah dikenali sehingga kamu bisa menghindari hal-hal yang bisa membua suasana hatimu memburuk.
3. Menjalani gaya hidup sehat
Untuk membantu agar suasana hati kamu selalu baik sebaiknya kamu mulai rajin menjalani gaya hidup sehat seperti olahraga yang teratur, konsumsi makanan sehat, dan mengelola stress. Pilih salah satu olahraga yang paling kamu sukai, karena pada saat kamu olahraga tubuh mengeluarkan endorfin, yaitu hormon yang bisa membuat bahagia dan menangkal suasana hati yang buruk.
4. Mendengarkan musik
Siapa, sih, yang tidak suka musik? Hampir semua orang di dunia ini menyukai musik. Kala mereka sedih ataupun bahagia, cobalah mendengarkan musik yang bahagia, agar suasana hatimu bisa berubah mejadi bahagia pula.
5. Beribadah
Ya, semua orang pasti tau bahwa dengan beribadah kepada Tuhan akan memberikan ketenangan. Maka mendekatlah kepada sang pencipta serta jangan lupa untuk berdoa meminta petunjuk dan kemudahan, agar kamu dapat merasa lega dan bebas dari perasan hati yang buruk.
Jika keadaan hatimu lagi buruk, jangan lupa untuk mencoba tips diatas, ya, semoga harimu selalu menyenangkan dan terhindar dari perasaan buruk, karena menjadi seorang yang moody itu sungguh tidak nyaman. Semoga bermanfaat.
