Semua orang pasti pernah mengalami kelelahan mental. Hal itu bisa saja datang secara tiba-tiba dan tanpa kita sadari berpengaruh pada kebiasaan atau kegiatan yang kita lakukan.
Dampak dari kelelahan mental bisa menimbulkan banyak perbedaan tentang dirimu. Di bawah ini adalah ciri-ciri yang menandakan bahwa kamu kelelahan mental.
Berikut 3 tanda jika seorang wanita lelah mental:
1. Kelelahan fisik yang berkepanjangan
Ciri pertama yang menandakan bahwa kamu kelelahan mental adalah lelah fisik yang tidak kunjung sembuh. Kamu merasa sangat lelah sepanjang hari meskipun hanya sedikit aktifitas yang kamu lakukan.
Karena hal ini, tubuhmu menjadi tidak bersemangat dan memilih untuk tidak melakukan kegiatan apapun. Apakah kamu mengalami hal ini?
2. Emosi tidak stabil
Bagi seorang wanita, biasanya emosinya tidak stabil ketika mengalami fase PMS. Namun, jika kamu sedang tidak mengalami fase PMS emosimu naik turun, hal ini bisa menandakan bahwa kamu sedang lelah mental.
Kamu jadi lebih sensitif dan sering merasa tersinggung. Bahkan kamu juga menjadi lebih cepat marah kepada orang lain dengan alasan yang kurang masuk akal. Kamu juga mungkin mengalami mood swing yang drastis.
3. Motivasi berkurang
Kamu merasa tidak mempunyai semangat, tidak ada minat untuk melakukan hal-hal yang bahkan sebelumnya kami senangi. Kamu kehilangan motivasi sehingga tidak bisa fokus untuk melakukan kegiatan, pekerjaan, ataupun aktifitas lainnya. Kamu merasa jenuh dan bosan dengan segalanya.
Jika kamu sedang mengalami hal demikian, jangan terus-terusan berada di posisi ini. Berusahalah untuk menyembuhkan hal itu dengan cara melakukan me time dan menceritakan beban pikiranmu kepada orang yang kamu percaya.
Mengungkapkan pikiran yang membebani dirimu kepada orang lain, akan sedikit membantu beban pikiranmu menjadi lebih ringan. Selain itu, kamu juga harus istirahat yang cukup, olahraga secara teratur, juga lakukanlah hobi atau kegiatan lain yang membuatmu bahagia.
Ada satu hal lagi yang tidak kalah penting yaitu konsultasi kepada ahli psikologis untuk membantumu meringankan segala. beban yang kamu pikul.
Kelelahan mental bukan hal yang tidak penting. Kamu harus benar-benar mengerti dirimu sendiri. Bahagiakan dirimu, berikan kata-kata penyemangat untuk dirimu sendiri, dan jangan patah semangat untuk terus bertahan hidup.
