Kamu yang memiliki maag sebenarnya tidak dianjurkan untuk mengkonsusmi kopi, karena kandungan kafein dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Mengkonsumsi kafein secara berlebihan juga bisa merenggangkan otot yang ada di kerongkongan serta bisa mengiritasi dinding lambung sehingga dapat membuat gejala maag jadi gampang kambuh.
Merangkum dari beberapa sumber, berikut ini adalah cara minum kopi bagi kamu penderita maag supaya tidak kambuh:
1. Jangan minum kopi saat perut kosong
Kamu pasti sering mendengar pernyataan jika memnimum kopi sebelum sarapan akan membuat sakit perut. Ada sebagian orang yang memang mempunyai kebiasan minum kopi di pagi hari, malahan mereka meminum kopi sebelumsarapan. Kebiasaan tersebut juga dilakukan oleh orang-orang italia, mereka sudah terbiasa meminum espresso sebelum makan makanan berat.
Meminum kopi dengan lambung yang kosong mungkin bisa berbahaya bagi sebaian orang yang tubuhnya ringkih, apalgi mereka yang memiliki masalah pada lambung atau pencernaan.
Meminum kopi disaat lambung belum diisi oleh makanan maka dapat membuat perut terasa nyeri, hal tersebut disebabkan karena kandungan kafein yang terdapat didalam kopi. Maka dari itu sebelum ngopi makanlah terlebih daulu, walaupun hanya camilan atau makanan ringan.
2. Pilih jenis kopi yang tidak asam
Bagi kamu penderita maag tidak usah khawatir tidak bisa menikmati kopi. Asalkan kamu cermat dalam memilih jenis kopi yang baik bagi penderita maag, masih kok untuk menimati secangkir kopi.
3. Batasi jumlah konsumsi kopi
Yang paling utama cara minum kopi bagi penderita maag harus bisa membatasi jumlah konsumsi. Cobalah untuk mencari waktu minum kopi yang benar serta buatlah jadwal ngopi agar kamu tidak kebablasan dalam mengkonsumsinya.
Bagi kamu penderita maag alangkah baiknya meminum kopi hanya satu cangkir saja dalam sehari. Apabila lebih dari takaran, ditakutkan asam lambungmu akan naik sehingga mengakibatkan maag kambuh.
4. Tambahkan susu
Bagi penderita asam lambung atau maag salah satu minuman yang baik adalah susu. Kamu bisa menikmati kopi dengan menambahkan susu pada minuman kopi, hal tersebut bisa membuat kandungan kafein yang terdapat didalam kopi menjadi lebih rendah daripada minum kopi hitam biasa atau espresso. Namun kamu juga harus perhatikan, pilihlah susu yang rendah lemak (Susu kedelai atau susu almond) agar kalori bisa tetap terjaga serta aman di perut.
5. Pilih kopi cold brew
Cold brew merupakan tekhnik penyeduhan yang dilakukan dengan cara bubuk kopi direndam selama 8 jam. Kopi yang di seduh menggunakan teknik ini biasanya tidak menyebabkan masalah asam lambung serta lebih ramah di perut.
Menyeduh dengan teknik ini bisa membuat kadar asam pada kopi menjadi lebih kecil daripada menggunakan teknik yang lainnya, karena air yang digunakan untuk menyeduh dengan teknik ini menggunakan air dingin atau mengekstraksi rasa dari biji kopi.
Itulah tadi beberapa cara minum kopi bagi kamu yang memiliki masalah asam lambung atau maag. Semoga bermanfaat.
Sumber:
https://hellosehat.com/pencernaan/maag/maag-minum-kopi-untuk-maag/
https://www.sasamecoffee.com/kopipedia/tips-minum-kopi-bagi-penderita-maag/
https://motherandbeyond.id/read/20643/ini-cara-minum-kopi-yang-aman-bagi-penderita-asam-lambung
