Apakah kamu pernah mengalami kepala pusing dan serasa berputar? Kemungkinan besar kamu mengalami gejala vertigo. Jika hal tersebut terjadi terus menerus, tentu akan sangat mengganggu aktivitasmu. Sehingga, kamu perlu berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan saran dan obat yang tepat.
Vertigo merupakan suatu keadaan di mana kamu akan merasa pusing dan kepala serasa berputar-putar, bahkan akan menyebabkanmu kehilangan keseimbangan. Vertigo umumnya bisa reda dengan mengkonsumsi obat-obatan. Namun, agar gejala vertigo segera mereda, di samping mengkonsumsi obat-obatan, kamu juga dapat mengkonsumsi buah-buahan yang mampu meredakan vertigo. Dirangkum dari Alodokter, berikut 5 pilihan buah yang ampuh meredakan vertigo.
1. Kiwi
Kiwi merupakan salah satu buah yang diyakini mampu meredakan gejala vertigo. Kandungan vitamin C yang tinggi pada kiwi mampu mengatasi peradangan. Gejala vertigo bisa juga merupakan tanda dari suatu penyakit, yaitu penyakit Meniere yang disebabkan oleh peradangan. Kamu bisa konsumsi kiwi secara rutin agar mendapatkan manfaat yang maksimal.
2. Pisang
Selain kiwi, buah yang diyakini mampu meredakan gejala vertigo adalah pisang. Pisang memiliki kandungan B3 yang mampu menjaga fungsi saraf dan meredakan pusing. Selain itu, pisang juga memiliki kandungan vitamin C sehingga jika dikonsumsi secara rutin dapat mengurangi gejala vertigo.
3. Semangka
Kekurangan cairan tubuh dapat mengakibatkan tekanan darah menjadi rendah. Hal ini dapat memicu timbulnya pusing akibat vertigo. Oleh karena itu, kamu perlu banyak mengonsumsi cairan agar gejala vertigo segera mereda.
Ada beragam cara untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi air putih minimal 2 liter per hari. Selain itu, kamu juga bisa mengkonsumsi buah-buahan yang memiliki kadar air yang tinggi. Salah satunya yaitu semangka. Kandungan air dalam satu buah semangka mencapai 92 persen. Tentu buah ini sangat bagus untuk meredakan gejala vertigo dan juga memenuhi cairan dalam tubuh.
4. Alpukat
Ketika mengalami gejala vertigo, umumnya tubuh mengalami kekurangan magnesium. Sehingga, diperlukan asupam magnesium yang cukup untuk meredakan gejala tersebut. Alpukat merupakan yang memiliki kandungan lemak sehat, protein, dan magnesium. Oleh karena itu, alpukat sangat bagus untuk meredakan gejala vertigo.
5. Kurma
Kurma merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Kurma diyakini mampu meredakan vertigo yang diakibatkan anemia karena kurangnya asupan zat besi. Selain kurma, kandungan zat besi juga dapat ditemukan pada kismis, plum atau sayur bayam.
Selain mengkonsumsi buah untuk vertigo, kamu juga perlu istirahat yang cukup agar gejala vertigo bisa segera mereda. Selain itu, hindarilah mengonsumsi kafein, minuman bersoda dan juga beralkohol. Kamu bisa memperbanyak minum air putih. Jika gejala vertigo tak juga mereda sebaiknya kamu segera mengunjungi dokter agar dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.
