Air kelapa tidak hanya menyegarkan di saat cuaca sedang panas saja. Akan tetapi air kelapa juga mempunyai berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Pada umumnya dalam satu cangkir air kelapa murni terkandung 46 kalori dan berbagai macam nutrisi lain seperti serat, karbohidrat, vitamin C, protein, mineral, antioksidan, dan kalium. Merangkum dari Alodokter dan Halodoc berikut beberapa manfaat air kelapa bagi kesehatan.
5 manfaat air kelapa untuk kesehatan Tubuh.
1. Mencegah Dehidrasi
Manfaat utama yang bisa kamu dapat dari air kelapa untuk kesehatan, yakni bisa cegah dehidrasi. Air kelapa sering kali digunakan sebagai minuman untuk memenuhi asupan cairan tubuh serta mengatasi dehidrasi ringan.
Meskipun begitu, kamu tetap dianjurkan untuk minum sebanyak 8 gelas air putih setiap harinya. Ini akan membantu mencegah terjadinya dehidrasi pada tubuh.
2. Mencegah Terjadinya Batu Ginjal
Dalam sebuah penelitian pada tahun 2018 diketahui bahwa air kelapa mampu meningkatkan buang air kecil, sitrat, dan klorida pada individu tanpa batu ginjal.
Air kelapa dapat mencegah penumpukan kristal yang menempel pada ginjal serta bagian lain dari saluran kemih setiap manusia. Oleh sebab itulah, air kelapa dipercaya dapat menjadi minuman pencegah munculnya batu ginjal.
3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Manfaat lain dari air kelapa untuk kesehatan tubuh juga dipercaya mempunyai efek yang bisa membantu menurunkan LDL atau kadar kolesterol jahat dalam darah. Dengan demikian efeknya dapat mengurangi penumpukan lemak yang dapat menyebabkan risiko terserang penyakit jantung dan serangan jantung.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Selain ketiga hal di atas, manfaat lain dari air kelapa untuk kesehatan tubuh adalah dapat menurunkan serta mengontrol tekanan darah.
Hal ini dikarenakan air kelapa mempunyai kandungan kalium yang mampu membantu menurunkan tekanan darah pada penderita darah tinggi. Meskipun begitu manfaat yang satu ini memang masih diperlukan penelitian yang lebih lanjut lagi.
5. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Air kelapa diketahui memiliki beragam kandungan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang bisa menyebabkan munculnya berbagai penyakit. Meskipun begitu, manfaat air kelapa untuk menjaga daya tahan tubuh juga belum sepenuhnya maksimal, yang artinya masih memerlukan kajian lebih lanjut.
Demikianlah 5 manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh yang masih jarang disadari. Meskipun begitu sebaiknya kamu juga tetap menerapkan pola hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang bergizi!
