Buah pir dikenal sebagai buah yang menyegarkan karena memiliki kandungan air yang tinggi. Selain segar dan enak untuk dikonsumsi, buah pir juga memiliki manfaat yang bagus bagi kesehatan. Dalam buah pir terkandung serat dan juga berbagai vitamin dan mineral. Diantaranya vitamin B, vitamin C, vitamin K, kalium, tembaga, dan magnesium. Karena kandungan tersebut sehingga membuat buah pir sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Menyadur dari Alodokter, berikut 7 manfaat buah pir bagi kesehatan.
1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Buah pir memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Kamu bisa memenuhi setengah dari kebutuhan serat harianmu dengan mengkonsumsi sebanyak dua buah pir setiap harinya. Jika asupan serat tercukupi maka kamu akan terhindar dari risiko sembelit atau masalah pencernaan lainnya.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah pir juga memiliki kandungan vitamin C yang sangat bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Dalam buah pir juga terkandung zat flavonoid, vitamin K dan tembaga yang mampu melawan peradangan. Sehingga tubuhmu akan menjadi lebih fit dan terhindar dari penyakit.
3. Membantu Menjaga Berat Badan
Jika kamu berniat untuk melakukan program diet agar berat badan tetap stabil, kamu bisa mengkonsumsi buah pir secara rutin. Buah pir diketahui memiliki kandungan serat dan air yang tinggi sehingga akan membuatmu merasa kenyang ketika mengkonsumsinya. Berdasarkan penelitian, dengan mengkonsumsi buah pir secara rutin maka dapat menurunkan berat badan, menghilangkan lemak dalam tubuh dan juga mengecilkan lingkar pinggang.
4. Membantu Menjaga Kesehatan Saraf
Buah pir juga bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan saraf. Hal ini dikarenakan adanya kandungan tembaga dalam buah pir. Selain itu, kandungan tersebut juga memiliki peranan yang penting dalam pembentukan sel darah merah, kolagen, dan penyerapan zat besi.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Buah pir juga bermanfaat untuk merawat dan menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin C dan tembaga yang ada di dalamnya mampu membantu produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen diketahui sangat bermanfaat untuk menjaga elastisitas kulit.
6. Menurunkan Risiko Diabetes
Agar gula darah dapat terkontrol, kamu bisa rutin mengkonsumsi buah pir. Hal ini dikarenakan serat yang tinggi dalam buah pir juga mampu membantu melambatkan penyerapan makanan, sehingga kenaikan gula darah menjadi terkontrol. Dengan demikian, maka kamu akan terhindar dari risiko diabetes.
7. Mengurangi Risiko Kanker
Berdasarkan hasil penelitian, dengan mengkonsumsi buah pir maka kamu akan terhindar dari beberapa penyakit kanker, seperti kanker paru, kanker lambung, dan kanker kandung kemih. Selain itu, kandungan flavonoid yang ada pada buah pir mampu menurunkan risiko penyakit kanker lainnya, seperti kanker payudara dan ovarium.
Itulah beragam manfaat buah pir bagi kesehatan. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, kamu bisa mengkonsumsinya secara langsung, membuat jus atau membuatnya sebagai selai. Semoga bermanfaat.
Sumber: https://www.alodokter.com/inilah-manfaat-buah-pir-untuk-kesehatan
