5 Alasan Penting Kenapa Kamu Harus Minum Air Putih Setiap Hari

Candra Kartiko | Martina Mulia Dewi
5 Alasan Penting Kenapa Kamu Harus Minum Air Putih Setiap Hari
Ilustrasi minum air putih .(pexels/Artem Podrez)

Selain berolahraga setiap hari agar badan sehat dan bugar, kamu juga perlu memperhatikan asupan cairan tubuhmu. Kenapa penting untuk minum air putih setiap hari? Ternyata 50% lebih tubuh kita setiap selnya terdiri dari air. Artinya kamu wajib memenuhi asupan cairan tubuh ini agar tubuhmu tetap dalam kondisi vit dan terhidrasi dengan baik. 

Berapa kira-kira kebutuhan air yang harus dipenuhi tubuhmu setiap hari, ya? Beberapa sumber mengatakan setiap orang harus meminum air setidaknya 8 gelas setiap hari. Ternyata ini tidak bisa disamaratakan untuk semua orang. 

Dokter Floren, dalam bukunya “Tertawalah Sekarang Juga, Hidup lebih Bahagia” membagikan tips sehat dengan meminum air putih setiap hari dihitung dari 0,3-0,4 liter air setiap 10 kilogram. Jadi kamu tinggal menyesuaikan dengan berat badanmu, berapa liter air putih yang harus kamu penuhi setiap hari. 

Alasan penting lainnya kenapa kamu dianjurkan untuk meminum air setiap hari akan kita bahas di artikel ini.

Berikut 5 alasan minum air putih:

1.      Mencegah Dehidrasi dalam Tubuh

Dengan mencukupi kebutuhan air di dalam tubuh, kamu akan mencegah terjadinya dehidrasi. Tahukah kamu bahwa masalah ini bisa jadi tidak sepele di kemudian hari? 

Jika tubuhmu mengalami dehidrasi dan tidak segera kamu tangani akan menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal yang tentu saja dapat membahayakan nyawamu. Jadi perhatikan ya kecukupan cairan tubuh dengan rutin minum air putih setiap hari.

2.      Menurunkan Berat Badan

Tahukah kamu bahwa dengan mengkonsumsi air putih juga membantu menjaga berat badan ideal. Meminum air putih dapat meningkatkan metabolisme tubuh, jadi ini akan memudahkan tubuh untuk membakar lemak dan membuang kotoran melalui urine, keringat, dan tinja. Dengan begitu, kamu bisa menurunkan berat badan jika rutin memperhatikan asupan air putih setiap hari. 

Ada satu alasan lagi kenapa air putih bisa membantu menurunkan berat badanmu. Ketika kamu minum air putih sebelum makan, maka kamu akan mudah merasa kenyang. Hal ini bisa menekan porsi makan yang lebih sedikit. Jadi kalori yang masuk di tubuhmu bisa lebih terkontrol dan kamu juga bisa menjaga berat badanmu supaya lebih ideal.

3.      Menjaga Kesehatan Kulit

Salah satu penyebab kulit kering adalah kurangnya asupan cairan dalam tubuh. Kulitmu jadi tidak terhidrasi dengan baik, akibatnya kulit dan bibir jadi lebih kering.

Asupan cairan dalam tubuh dapat membantu menjaga kelembaban kulitmu. Tentu saja kamu tidak mau kan kulitmu jadi kering dan pecah-pecah? Makanya perlu ada alarm untuk minum air putih setiap hari.

4.      Mampu Menjaga Konsentrasi

Hal yang penting lagi nih dari air putih yang ternyata dapat membantumu fokus dan berkonsentrasi. Fungsi otak dapat terganggu jika cairan tubuh tidak terpenuhi. Dampaknya bisa terasa pada produktivitasmu setiap hari. 

5.      Mencegah Munculnya Penyakit Kardiovaskular

Dengan mencegah dehidrasi dalam tubuh, kamu akan membantu kerja fungsi organ tubuh berjalan dengan baik, termasuk jantung. Tercukupinya cairan tubuh akan memberikan efek relaksasi pada pembuluh darah, tekanan darah dapat terjaga, dan fungsi organ tubuh lainnya juga dapat berjalan dengan baik. 

Nah, itu tadi 5 alasan penting kenapa kamu harus minum air putih setiap hari. Dengan terjaganya cakupan cairan di dalam tubuh tentunya kamu dapat beraktivitas dengan baik setiap harinya. Kamu bisa bangun kebiasaan minum air putih ini mulai sekarang.

Misalnya dengan menyiapkan alarm di hp supaya tidak lupa. Atau kamu bisa katakan pada orang-orang di sekitarmu untuk mengingatkan. Jika sudah menjadi kebiasaan, maka dengan sendirinya kamu akan melakukannya tanpa diingatkan lagi. 

Ingat bahwa kesehatan itu sangat penting. Apapun aktivitasmu, akan lebih mudah kamu lakukan jika tubuh sehat bukan? Makanya manfaatkan waktu dan kesempatan untuk menjaga kesehatan sebelum sakit. Mumpung masih muda, yuk, disiplinkan diri untuk memulai pola hidup sehat dengan minum air putih setiap hari. Semangat!

Tulisan ini merupakan kiriman dari member Yoursay. Isi dan foto artikel ini sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.

Tampilkan lebih banyak