Mengantuk merupakan kondisi wajar yang dialami oleh semua orang. Namun, jika sering mengantuk tentu akan memengaruhi produktivitas. Terlebih lagi, jika mengantuk di siang hari, selain dapat mengganggu aktivitas. Bisa saja kamu juga akan kena marah oleh atasan karena terlalu sering mengantuk. Mudah mengantuk umumnya terjadi apabila kamu kurang tidur atau merasa sangat kelelahan. Ternyata ada kondisi lain yang membuat seseorang mudah mengantuk.
Dilansir dari Alodokter, berikut 5 kondisi yang menyebabkan seseorang sering mengantuk.
1. Depresi
Salah satu tanda gejala depresi adalah mudah mengantuk. Orang yang mengalami depresi juga kurang semangat menjalani aktivitas dan hilang semangat dalam hidup. Bahkan bisa saja orang yang mengalami depresi tiba-tiba merasa tidak tertarik dengan sesuatu yang biasa dijalani. Tak jarang juga, orang yang mengalami depresi memiliki keinginan untuk bunuh diri.
2. Konsumsi Minuman Alkohol
Minuman beralkohol juga menjadi salah satu penyebab seseorang mudah mengantuk. Konsumsi minuman beralkohol dalam jumlah berlebihan dan dalam jangka panjang dapat membuat pola tidur kacau. Hal ini akan membuat seseorang sering mengantuk karena kualitas dan jam tidurnya terganggu. Berdasarkan hasil penelitian, orang yang sering mengonsumsi minuman beralkohol memiliki waktu tidur yang lebih singkat, kualitas tidur yang buruk, serta lebih cenderung terbangun di malam hari.
3. Sindrom Kaki Gelisah
Sindrom kaki gelisah atau restless leg syndrome (RLS) adalah sebuah gangguan yang menyebabkan seseorang selalu menggerak-gerakkan kaki saat berbaring. Dorongan menggerak-gerakkan kaki tersebut muncul dari dalam diri dan sangat kuat. Adanya sindrom ini, maka kaki dapat bergerak sepanjang waktu tidur, sehingga membuat tidur tidak nyenyak. Kondisi ini membuat tubuh terasa lelah dan kurang bersemangat ketika bangun di pagi hari.
4. Narkolepsi
Sering mudah mengantuk sepanjang hari bisa juga merupakan gejala dari narkolepsi. Jika mengalami narkolepsi, kamu juga akan merasa mengantuk meskipun bukan pada jam tidur. Kamu juga akan merasakan otot lemas saat merasakan kegembiraan hingga terjatuh. Selain itu, kamu juga dapat mengalami kelumpuhan tidur. Kelumpuhan tidur merupakan kondisi dimana seseorang yang tidak mampu menggerakkan tubuh saat tidur atau ketika terbangun dari tidur.
5. Parasomnia
Parasomnia merupakan perilaku abnormal yang dialami oleh seseorang ketika sedang tidur. Perilaku tersebut dapat berupa tidur sambil berjalan, tidur sambil berbicara, membenturkan kepala saat tidur, dan merasakan ketakutan di malam hari. Hal ini akan membuat waktu tidur menjadi tidak maksimal. Sehingga kamu akan mengalami rasa mengantuk sepanjang hari.
Jika kamu mengalami salah satu kondisi di atas dan merasa sering mengantuk, kamu bisa konsultasi dengan dokter. Karena jika tidak segera ditangani maka tentu akan sangat mengganggu aktivitas dan produktivitasmu. Semoga bermanfaat.
Sumber: https://www.alodokter.com/sering-mengantuk-karena-waktu-tidur-terganggu-mungkin-ini-penyebabnya
