Buah lemon selain terkenal dengan rasanya yang asam ternyata memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun karena rasanya yang asam inilah banyak orang enggan untuk mengonsumsinya.
Rasa asam yang terkandung dalam lemon ini berasal dari asam sitrat. Selain mengandung asam sitrat, lemon juga mengandung berbagai macam zat gizi yang diperlukan oleh tubuh seperti fosfor, kalsium, kalium, dan berbagai jenis zat antioksidan.
Nah, sekarang yuk intip manfaat mengonsumsi buah lemon:
1. Membantu Melancarkan Pencernaan
Manfaat yang pertama adalah dapat membantu melancarkan pencernaan. Air lemon dipercaya sebagai obat pencahar alami yaitu mampu mengatasi perut yang sembelit. Kandungan asam dan serat pektin dalam buah lemon inilah yang berfungsi untuk membantu proses penguraian makanan dalam sistem percernaan.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal ketika mencampurkan air lemon dengan air hangat, pastikan daging buahnya dimasukkan juga agar manfaat dari seratnya tidak hilang.
2. Menjaga Sistem Imun
Buah lemon telah dikenal banyak orang sebagai sumber vitamin C. Salah satu fungsi dari vitamin ini adalah untuk memelihara sistem kekebalan tubuh. Sehingga tubuh tidak mudah sakit dan terhindar dari radikal bebas.
Manfaat lain dari vitamin C yaitu untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak dan melindungi tubuh dari infeksi.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C pada lemon selain dapat menjaga sistem imun juga mampu menjaga kelembapan kulit. Vitamin C yang terkandung pada lemon mampu meningkatkan produksi kolagen yaitu salah satu jenis protein yang berperan dalam menjaga elastisitas dan kesehatan kulit.
Mengonsumsi buah lemon secara rutin akan membuat kulit terlihat lebih segar dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini seperti garis-garis halus dan keriput.
4. Memelihara Kesehatan Tulang dan Otot
Kandungan gizi lainnya yang juga tak kalah pentingnya bagi tubuh yaitu kalsium dan kalium. kandungan mineral ini berfungsi untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang dan otot.
Manfaat lainnya dari kedua mineral ini adalah menjaga keseimbangan tekanan darah sehingga tetap dalam keadaan normal.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Meminum air hangat yang dicampur dengan lemon dipercaya mampu untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena lemon mampu menghilangkan lemak dalam tubuh.
Selain itu campuran air dengan lemon mampu memberikan rasa kenyang sehingga dapat menahan asupan kalori dan membuat berat badan turun.
Banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah lemon. Untuk mengurangi rasa asam pada lemon maka bisa dicampurkan dengan bahan minuman dan makanan lain seperti dicampur dengan teh hangat atau dengan madu untuk menambahkan rasa manis.
Kamu juga bisa mengubah buah lemon menjadi infused water dengan mencampurkannya dengan beberapa potongan buah lainnya. Ketika akan mengonsumsi lemon pastikan terlebih dahulu perutmu dalam keadaan terisi atau sudah makan. Hal ini untuk menghindari naiknya asam lambung yang menyebabkan perut dan dada terasa perih.
