Salah satu cara untuk memenuhi asupan kebutuhan protein harian yaitu dengan cara rutin mengonsumsi ikan. Ikan gabus atau ikan kutuk merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang umumnya ditemukan di Indonesia.
Ikan gabus memang mempunyai penampilan yang nampak menyeramkan dengan bentuk kepala yang menyerupai ular, badan yang memanjang dan juga memiliki sisik yang agak gelap. Namun untuk kandungan gizi di dalamnya tidak perlu diragukan lagi ya.
Merangkum dari Halodoc, Klikdokter dan Hellosehat, berikut ini 5 manfaat ikan gabus untuk kesehatan:
1. Mempercepat proses penyembuhan luka
Di dalam ikan gabus terdapat kandungan albumin yang cukup tinggi, sehingga bisa membantu untuk mempercepat proses penyembuhan luka yang ada pada tubuh.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa pemberian kapsul ekstrak ikan gabus sebesar 0,7g/dl selama 14 hari berturut-turut dapat membantu untuk mempercepat proses penyembuhan luka kepada pasien pasca-operasi, seperti operasi persalinan caesar.
2. Baik untuk kesehatan otot
Untuk bisa membentuk sebuah otot, maka diperlukan asupan protein yang tinggi. Ikan gabus memiliki kandungan protein yang cukup tinggi dibandingkan dengan ikan yang lainnya. Terdapat sekitar 25,2 gram protein di dalam 100 gram ikan gabus. Itulah sebabnya, manfaat dari ikan gabus yag satu ini tidak bisa kamu remehkan begitu saja dalam membantu untuk membentuk otot pada tubuh.
3. Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh
Zat albumin yag terdapat di dalam ikan gabus juga berperan untuk memabntu menjaga cairan di dalam tubuh. Apabila kondisi cairan di dalam tubuh kamu berkurang, maka asupan protein yang masuk ke dalam tubuh akan menjadi pecah sehingga bisa mengakibatkan tidak bisa berfungsi secara normal.
Zat albumin juga membantu untuk menjaga cairan yang ada di dalam darah supaya tidak bocor ke jaringan tubuh yang lainnya. Apabila tubuh kamu mengalami kekurangan albumin, maka bisa memicu bocornya cairan ke jaringan yang lainnya, seperti terdapat penumpukan cairan diantara selaput dinding perut dan juga organ dalam.
4. Memperbaiki gangguan gizi
Manfaat lain dari ikan gabus ini adalah untuk membantu memperbaiki masalah gizi. Anak yang mempunyai gangguan dalam tumbuh kembang biasanya diakibatka oleh kurangnya asupan gizi yang baik. Dengan mengonsumsi ikan gabus maka bisa membantu untuk memenuhi kebutuhan gizi,
5. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Ikan gabus juga bisa membantu mejaga kesehatan sistem saluran cerna, karena terdapat protein kolagen yang lebih rendah di dalam ikan gabus daripada daging.
Itulah tadi beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dengan mengonsumsi ikan gabus, semoga bermanfaat.
