Setelah melakukan aktivitas yang padat di sekolah ada baiknya anak-anak diharuskan untuk tidur siang.
Meskipun terkadang mungkin para orangtua merasa khawatir apabila anak mereka tidur siang malam harinya tidak bisa tidur lelap.
Padahal, tidur siang itu sebenarnya baik bagi anak-anak terutama untuk tumbuh kembang mereka di masa pertumbuhan.
Selain, mencukupi asupan kebutuhan nutrisi bagi anak-anak apalagi di masa usia ini mereka aktif di dunianya dan lebih butuh banyak tidur ketimbang orang dewasa.
Dirangkum dari Alodokter.com, berikut ini adalah empat manfaat tidur siang bagi anak-anak.
1. Dukung proses belajar anak
Dengan melakukan aktivitas tidur siang, anak-anak bisa mengingat hal-hal yang sudah mereka pelajari sebelumnya dan juga lebih fokus.
Dalam sebuah penelitian, membuktikan bahwa anak-anak yang tidur siang akan lebih unggul dalam permainan yang mengggunakan ingatan.
2. Menjaga berat badan anak tetap sehat
Anak yang tidur siang dengan cukup atau memiliki pola tidur yang tidak teratur akan lebih mudah mengalami masalah obesitas.
Pasalnya, mereka akan cenderung untuk mengonsumsi makanan lebih banyak saat merasa lelah.
Apabila mereka merasa lapar, akan cenderung memilih makanan sembarangan alias nutrisinya kurang baik.
Selain itu, rasa lelah juga bisa menjadi penyebab anak kurang aktif dan berat badannya lebih cepat naik.
3. Dapat memperbaiki suasana hati (mood)
Anak-anak yang rutin tidur siang dapat membuat suasana hatinya lebih baik daripada mereka yang jarang tidur siang.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa anak berusia di bawah lima tahun (balita) yang jarang tidur siang akan lebih rentan gelisah dan dapat memberikan reaksi yang kurang menyenangkan terhadap peristiwa yang tidak baik.
4. Memudahkan anak tidur di malam hari
Aktivitas tidur siang dapat membantu untuk mengurangi rasa lelah akibat bermain seharian yang tentunya lebih menguras energi.
Kemudian rasa lelah ini akan menjadi salah satu penyebab anak lebih sulit tidur di malam hari. Maka dari itu, tidur siang justru akan membuat anak lebih mudah tidur di malam hari.
Nah, itulah sederet manfaat tidur siang bagi anak. Semoga bermanfaat.
