Buah kaktus pir berduri atau yang memiliki nama istilah Opuntia ini kaya akan nutrisi. Jika dilihat dari bentuknya, buah kaktus pir berduri ini berbentuk oval, mempunyai warna merah hingga jingga, dan tumbuh di pohon kaktus yang berduri tajam.
Berdasarkan tinjauan dr. Reni Utari dalam sehatq, buah kaktus pir berduri dipercaya dapat menolong menurunkan gula darah pada pederita diabetes, meredakan sensasi mabuk (hangover), hingga menurunkan kadar kolesterol.
Untuk lebih rincinya, simak kelima manfaat buah kaktus pir berduri bagi tubuh di bawah ini, ya!
1. Memperkuat Sistem Imun Tubuh
Menurut studi yang dirilis dalam The American Journal of Clinical Nutrition yang telah dikutip sehatq, mengonsumsi buah-buahan kaktus pir berduri diyakini dapat menguatkan sistem imun. Hal ini dikarenakan buah ini mempunyai kandungan vitamin C dan E. Lebih lanjut dijelaskan bahwa satu buah kaktus pir berduri mampu memenuhi 1/3 angka kecukupan gizi (AKG) harian vitamin C pada tubuh. Vitamin ini memiliki fungsi sebagai perangsang produksi sel darah putih dan bertindak sebagai antioksidan di dalam tubuh.
2. Menguatkan Kekuatan Tulang dan Gigi
Dokter Reni Utari melihat ada kandungan kadar kalsium yang cukup tinggi pada buah ini sehingga buah ini dinilai bisa membantu memperkuat tulang dan gigi. Dengan memenuhi kebutuhan kalsium harian, kamu bisa terhindar dari masalah gigi dan penyakit tulang seperti osteoporosis.
3. Merawat Kesehatan Jantung
Dokter Reni Utari melihat ada beberapa kandungan buah kaktus pir berduri yang baik untuk kesehatan jantung. Keterangan pertama, buah kaktus pir berduri ini mengandung serat yang mampu bantu turunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh. Kedua, kadar kaliumnya bisa mengurangi tekanan darah dengan membuat pembuluh darah menjadi rileks. Selain itu, sistem kardiovaskuler (jantung dan pembuluh darah) dapat terhindar dari stress.
4. Dipercayai Dapat Mencegah Penyakit Kanker
Menurut sebuah jurnal yang dikutip olej sehatq, dalam jurnal The American Journal of Clinical Nutrition terbitan tahun 2004, buah kaktus pir berduri mengandung flavonoid, polifenol, hingga betalain. Ketiga komponen itu dapat berfungsi sebagai antioksidan dan menetralisir radikal bebas sebelum mereka menyebabkan sel bermutasi. Oleh karena itu, buah kaktus pir berduri dipercaya dapat mencegah kanker.
5. Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Melansir dari Organic Facts dalam kutipan dr. Reni Utari, buah kaktus pir berduri ternyata bisa membantu kamu dalam menurunkan berat badan. Khasiat ini berasal dari isi serat tinggi dan rendah kalori yang ada pada buah kaktus pir berduri.
Nah, itu dia kelima manfaat buah kaktus pir berduri bagi tubuh. Semoga bermanfaat, ya!
