Semangka dengan nama latin Citrullus Vulgaris ini masih sebangsa dengan labu. Buah semangka banyak dijumpai di Indonesia. Ada beberapa jenis semangka, salah satunya adalah semangka kuning.
Berdasarkan tinjauan dr. Karlina Lestari dalam sehatq, semangka juga memiliki beberapa vitamin dan mineral bergizi yang diperlukan oleh ibu hamil, seperti vitamin C, A, B5, potasium, dan tembaga.
Lalu, apa saja manfaat yang didapatkan dari seorang ibu hamil jika mengonsumsi semangka kuning? yuk, simak 5 khasiat mengonsumsi semangka kuning bagi ibu hamil di bawah ini.
1. Untuk Mengurangi Morning Sickness
Menurut dr. Karlina, khasiat semangka kuning untuk ibu hamil adalah dapat menghilangkan rasa mual dan ingin muntah yang biasa timbul pada trimester pertama kehamilan seorang ibu, terutama saat pagi hari (morning sickness). Ibu hamil bisa mengonsumsi semangka kuning dalam bentuk segar maupun yang telah diolah menjadi jus maupun es krim.
2. Mengurangi Heartburn
Selanjutnya, khasiat semangka untuk ibu hamil ini diperoleh karena kandungan air yang sangat besar pada semangka dapat meredakan rasa panas di dada akibat peningkatan asam lambung. Tak hanya itu, dr. Karlina Lestari meninjau kandungan air ini baik untuk mengatasi dehidrasi dan kram otot, terutama di trimester akhir kehamilan.
3. Bantu Turunkan Risiko Preeklampsia
Berdasarkan studi yang dipublikasikan di International Journal of Gynecology and Obstetric yang dikutip dalam sehatq, mengonsumsi buah atau makanan yang mengandung lycopene dapat menurunkan risiko timbulnya preeklampsia hingga 50 persen. Khasiat semangka untuk ibu hamil ini ada karena kandungan lycopene. Lebih lanjut dikatakan bahwa senyawa ini terbukti lebih tinggi daripada tomat sehingga cocok dikonsumsi oleh ibu hamil. Menurut dr. Karlina, buah semangka untuk ibu hamil bisa menurunkan aliran tekanan darah karena ada kandungan citrulline.
4. Membuat Janin Lebih Sehat
Tahukah kamu, ternyata buah semangka untuk ibu hamil tidak hanya dirasakan oleh wanita, melainkan bagi janin yang ada dalam rahim. Berdasarkan penjelasan dr. Karlina sebelumnya, semangka memiliki vitamin A, C, dan B6 yang terbukti dapat menyehatkan janin, terutama berfungsi sebagai pendorong perkembangan indera penglihatan, otak, sistem saraf, dan sistem imun janin.
5. Mencegah Anemia
Dalam tinjauan dr. Karlina Lestari, American Pregnancy Association (APA) menjelaskan bahwa buah semangka kuning merupakan sumber zat besi yang baik untuk ibu hamil. Jika seorang ibu hamil memakan semangka, maka buah semangka bisa mencegah anemia pada ibu hamil dan memastikan asupan nutrisi kepada janin agar tetap lancar.
Itulah 5 khasiat mengonsumsi semangka kuning bagi ibu hamil. Jika kamu sedang hamil, pastikan bahwa kamu juga konsultasi ke dokter sebelum mengonsumsinya, ya!
