Banyak orang menjadikan ketimun ataupun mentimun sebagai penyegar di saat cuaca sedang panas. Namun, terlepas daripada itu ternyata timun mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan yang diperoleh dari beragam nutrisi dan juga zat antioksidan di dalamnya, seperti karbohidrat, mineral, dan juga vitamin. Jika penasaran, berikut beberapa manfaat timun yang baik bagi kesehatan tubuh seperti disadur dari Alodokter dan Halodoc.
1. Menjaga Kesehatan bagi Pencernaan
Salah satu manfaat utama mentimun atau yang lebih sering disebut timun yakni dapat menjaga kesehatan pencernaan. Adaya kandungan serat dalam timun bisa membantu keteraturan dalam buang air besar dan juga mampu meningkatkan kesehatan usus. Dengan demikan, usus yang sehat serta buang air besar yang teratur tentu akan berdampak baik pada kesehatan pencernaan secara menyeluruh.
2. Mencegah Terjadinya Dehidrasi
Pada umumnya untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar terpenuhi dan juga terhindar dari dehidrasi, setiap orang membutuhkan sekitar 7 – 8 gelas air putih per hari. Akan tetapi bila merasa bosan dengan mengonsumsi air putih, masih ada cara lain untuk membantu kamu mendapatkan penjagaan tubuh dengan baik. Salah satunya dengan memasukkan potongan timun ataupun buah lainnya dalam air untuk membuat infused water. Dengan begitu minuman akan terasa lebih segar dan tentu saja lebih bernutrisi. Alhasil, tubuh akan terhindar dari dehidrasi ataupun kekurangan cairan.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Mengonsumsi timun juga terkenal sangat baik untuk mencukupi asupan mineral, cairan, vitamin, serta antioksidan yang dapat bermanfaat dalam menjaga kesehatan dan kelembapan kulit. Tak hanya itu saja, ketimun juga dapat dimanfaatkan sebagai masker alami kulit. Khasiat yang akan diperoleh yakni dapat mengatasi iritasi kulit, kulit kering, dan juga kulit yang terbakar akibat paparan sinar matahari langsung (sunburun).
4. Memperkuat Tulang
Perlu diketahui bila ternyata kalsium bukan menjadi satu-satunya nutrisi yang dapat membantu tulang menjadi lebih kuat. Vitamin K juga diperlukan karena diyakini mampu memperkuat tulang. Sementara itu kandungan vitamin K banyak terkandung di dalam mentimun. Karenanya bagi perempuan yang mengalami pascamenopause direkomendasikan untuk memperbanyak asupan vitamin K guna membantu memperkuat tulang-tulangnya.
Demikian beberapa manfaat timun bagi kesehatan tubuh. Apakah kamu juga senang mengonsumsinya?
