Hampir setiap orang di dunia ini akan selalu mencari cara untuk dapat mempertahankan berat badan idealnya. Bagaimanapun, berat badan ideal dan kebugaran tubuh bukanlah sesuatu yang didapat secara cepat, apalagi bagi mereka yang kebetulan tidak memiliki daya tahan tubuh yang kuat dan tidak memiliki gaya hidup yang sehat.
Maka biasanya orang-orang akan mencoba menerapkan olahraga serta latihan kebugaran lainnya untuk dapat mempertahankan berat badan ideal serta kesehatan mereka.
Jika kamu merasa selama ini sesi latihan kebugaran mu tidak cukup menarik atau olahraga yang biasanya kamu lakukan tidak efektif untuk menghilangkan lemak dan menurunkan berat badanmu, cobalah beberapa metode latihan baru yang tidak biasa untuk memompa adrenalinmu.
Beberapa latihan berikut mungkin tepat untuk membuatmu tubuhmu bugar dan juga efektif untuk menurunkan berat badan beberapa kilogram yang sedang kamu coba hilangkan.
1. Kardioke
Penggabungan dua elemen antara Kardio dan karaoke, ini adalah hal yang cocok untuk kamu penggemar musik. Jika kamu selalu ingin meneriakkan lirik favoritmu sekuat tenaga, maka Cardioke akan terasa seperti surga! Kardio ini pada dasarnya membantu kamu untuk melakukan latihan kardio saat kamu sedang bernyanyi.
Lirik lagu yang kamu pilih akan ditampilkan di layar dan melodinya akan terdengar di seluruh ruangan saat kamu menyenandungkan lagu yang dapat kamu kaitkan dengan gerakan kardio yang kuat. Atau kamu bisa mencoba bernyanyi sambil menari di tempat karaoke favoritmu.
2. Parkour
Salah satu aktivitas atletik paling diremehkan dan dianggap berbahaya, Parkour bisa jadi latihan yang sempurna untuk kamu jika kamu kesulitan dengan banyaknya peralatan olahraga yang kamu butuhkan.
Parkour tidak membutuhkan investasi sama sekali dalam peralatan olahraga yang mahal, karena gerakan parkour hanya melompat, berputar, berlari dan melintasi setiap rintangan yang ada untuk mencapai titik tujuan dengan cara yang kreatif dan lancar. Karena tidak ada alat bantu, melakukan latihan parkour diperlukan pelatihan yang disiplin selama berjam-jam untuk memastikan bahwa para praktisi melakukan parkour tanpa cedera.
3. Underwater exercise bike
Jika biasanya kamu mulai bosan menggunakan treadmill atau lari pagi di komplek perumahan, maka mungkin latihan offbeat seperti bersepeda di dalam air bisa jadi salah satu pengganti treadmill dan lari pagimu.
Ini melibatkan peralatan di mana kamu bisa melakukannya di kolam renang dengan diawasi ahli dan menjadi siklus latihan yang mampu menurunkan berat badanmu dengan lebih cepat. Jadi, latihan bersepeda di dalam air pada dasarkan dimana bagian bawah tubuhmu berada di bawah air, sementara sebagian lagi berada di atas permukaan air. Dengan cara ini, bokong, punggung bawah, dan kakimu memiliki latihan yang luar biasa saat kamu mengayuh pedal melawan kekuatan air.
4. Goat Yoga
Untuk kamu yang belum tahu, Goat yoga and Lemur yoga adalah latihan menarik yang bisa membantu kamu mencoba asana saat kambing atau anak kambing berjingkrak di sekitarmu. Sering kali, anak-anak kambing itu mungkin akan memanjat punggungmu atau dengan lembut memukulmu saat kamu sedang berolahraga.
Tujuan dari Goat yoga ini untuk menghilangkan stres dan melatih konsentrasi, karena biasanya melakukan interaksi dengan hewan cenderung menurunkan tingkat stres dengan menurunkan kortisol. Ini juga mengarah pada peningkatan kadar serotonin dan dopamin yaitu sel yang berhubungan dengan kebahagiaan di dalam tubuhmu.
Bagaimana, apakah kamu tertarik mencoba beberapa latihan offbeat di atas untuk mendapatkan tubuh sehat dan berat badan ideal?
