Siapa bilang kamu tidak boleh ngemil ketika sedang diet? Saat ini banyak camilan diet yang dibuat dengan menggunakan bahan-bahan sehat yang tidak akan mengganggu program dietmu.
Camilan sehat dari Jepang ini mengandung segudang manfaat bagi Kesehatan karena kaya akan vitamin, rendah kalori dan lemak. Apa saja camilan sehat dari Jepang yang aman dikonsumsi ketika sedang diet? Dilansir dari Savvy Tokyo, yuk simak informasi lengkapnya.
1. Kanten
Kanten adalah sejenis agar-agar dalam bahasa Indonesia yang sering digunakan sebagai bahan baku membuat jeli. Kanten terbuat dari rumput laut bebas kalori yang berwarna bening. Ia mengandung serat yang tinggi, zat besi, dan kalsium, sehingga aman dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet.
Kanten adalah camilan kesukaan wanita kala diet. Camilan manis ini mengenyangkan dan rasanya enak. Nah, kanten biasanya bisa ditemukan dalam bentuk jeli buah, yokan (sejenis manisan tradisional), dan jeli pasta kacang merah yang manis.
2. Kacang Azuki
Kacang azuki adalah camilan populer di Jepang. Makanan ini mengandung serat yang tinggi, rendah kalori dan mengenyangkan. Kacang azuki memperlambat lonjakan gula dalam darah karena ia memperlambat penyerapan gula.
Ada banyak camilan Jepang yang menggunakan kacang azuki sebagai bahannya, seperti daifuku, sejenis mochi isi pasta kacang merah. Selain itu, kue-kue di Jepang juga banyak menggunakan kacang azuki, lho.
3. Custard Pudding Tahu
Kedelai adalah sumber protein dan serat yang sehat bagi tubuh. Selain itu, ia juga rendah kolesterol dan alternatif susu yang baik.
Jepang diketahui memiliki camilan yang terbuat dari kedelai yang enak. Salah satunya adalah custard pudding tahu yang legit. Camilan ini adalah camilan kedelai populer dan mudah ditemukan di berbagai supermarket.
4. Kinako
Kinako juga terbuat dari kedelai lho. Camilan satu ini terbuat dari bubuk kedelai yang sering digunakan sebagai topping dalam camilan jepang. Kinako kaya akan isoflavon, protein, kalsium, dan serat.
Kinako biasa dijadikan sebagai taburan pada kanten, kuzumochi, yoghurt, roti panggang, dan es serut. Nah, jika kamu tertarik membuat camilan sehat untuk diet, kamu bisa tambahkan kinako di atasnya untuk memberikan rasa yang lezat dan lebih sehat.
So, ngemil sehat tentu akan membuat dietmu berjalan lancar, bukan? Makanan berserat tinggi dan kaya akan vitamin adalah pilihan yang tepat.
