3 Manfaat Bengkuang bagi Ibu Hamil, Sumber Kalsium dan Vitamin B Kompleks

Saat ibu sedang hamil terutama pada trimester pertama yang biasanya mudah mual dan kerap ingin mengonsumsi makan segar contohnya adalah rujak atau asinan.  

Dalam komponen buah rujak inilah ada salah satu buah berwarna putih seperti umbi yang bertekstur crunchy yakni bengkuang.  

Rupanya buah bengkuang ini berasal dari benua Amerika dan mempunyai nama latin Pachyrhizus erosus ini dikenal dari umbi (cormus) putihnya.  

Selain itu buah bengkuang juga bisa dimanfaatkan untuk kecantikan yaitu dijadikan masker wajah yang dapat memutihkan serta menyegarkan kulit.  

Kemudian, kabar baiknya lagi buah bengkuang ini ternyata baik untuk ibu hamil dan mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan ibu hamil. 

Dirangkum dari motherandbeyond, berikut ini adalah beberapa manfaat buah bengkuang untuk kesehatan ibu hamil:  

1. Dapat Atasi Nyeri Lambung 

Saat ibu sedang hamil di tiga bulan pertama kerap mengalami masalah seperti mual dan muntah. Bahkan ada ibu hamil yang sama sekali tidak bisa mengonsumsi makanan dan akhirnya terkena nyeri lambung.  

Untuk mengatasi asam lambung yang naik ini, ibu hamil bisa mengonsumsi buah bengkuang yang dapat menetralkan dan mendinginkan lambung serta gangguan mual. 

2. Kaya Kalsium dan Sumber Vitamin B Kompleks 

Dalam buah bengkuang ini juga mengandung mineral dan kalsium yang sangat diperlukan selama ibu sedang hamil.  

Adanya kandungan kalsium ini dapat membantu dalam pembentukan jaringan dan tulang pada janin. Selain itu, kalsium juga bisa bermanfaat dalam pembentukan gigi pada janin dan kesehatan tulang ibu hamil.  

Selain itu, buah bengkuang ini juga kaya akan vitamin B kompleks yang berguna bagi ibu hamil dan juga mendukung kesehatan tubuh dan janin.  

Adanya vitamin B kompleks ini sangat berguna terutama dalam membantu mempertahankan kesehatan kehamilan dan produksi sel darah merah.

3. Dapat Membantu Pembentukan Sistem Saraf 

Buah bengkuang sejatinya juga bermanfaat dalam pembentukan sistem saraf janin dalam kandungan ibu hamil.  

Maka dari itu, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi buah ini pada tiga bulan pertama.  

Pasalnya, buah berwarna putih dan rasanya segar ini mengandung folat yang dibutuhkan dalam pembentukan sistem saraf janin dan mencegah terjadinya cacat otak. 

Demikianlah tadi beberapa manfaat buah bengkuang untuk kesehatan ibu hamil.