Musim penghujan telah datang, banyak daerah yang sudah terdampak banjir hingga menimbulkan banyak penyakit. Walaupun musim hujan, namun aktivitas harus tetap berjalan seperti biasanya. Di tengah aktivitas dan cuaca yang tidak menentu, fisik harus tetap terjaga dengan baik agar tidak mudah terserang penyakit.
Biasanya flu, demam, batuk adalah penyakit yang paling umum terjadi ketika sedang pergantian musim. Walau tidak selalu serius, tetap saja hal tersebut bisa mengganggu aktivitas jika terus berlangsung. Lalu bagaimana agar kesehatan tetap terjaga di tengah musim penghujan?
Tips Menjaga Kesehatan di Musim Penghujan
Melansir dari situs dinkes.mojokerto, ada beberapa tips menjaga kesehatan di musim penghujan, di antaranya seperti yang ada di bawah ini.
1. Menjaga pola makan
Makan teratur dan jangan melewatkan sarapan adalah hal penting yang harus diingat. Selain itu konsumsi probiotik yang terkandung pada tahu, tempe, dan yogurt agar bisa terhindar dari flu dan diare. Lalu lengkapi dengan mengonsumsi vitamin C agar imun lebih terjaga.
2. Perbanyak minum air putih
Musim hujan membuat orang malas mengonsumsi air putih karena udara dingin yang membuat seseorang tidak terlalu merasa haus. Padahal konsumsi air putih tetap dibutuhkan tubuh apapun musimnya.
3. Menjaga kebersihan diri
Mudahnya bakteri berkembang di udara yang lembab menjadikan kondisi lebih rentan terhadap penyakit. Karena itu kebersihan harus selalu diperhatikan agar tetap terjaga dari kuman dan bakteri. Cuci tangan sebelum makan, sehabis memegang benda kotor atau sehabis keluar toilet.
4. Menjaga kebersihan lingkungan
Saat musim hujan, nyamuk akan dengan mudah mendapatkan tempat berkembang biak di genangan air hujan. Karena itu waspadalah pada wadah-wadah tak terpakai yang berpotensi menjadi tempat berkembang biak nyamuk. Kuburlah barang-barang yang tidak terpakai sebagai antisipasi menghindari penyakit demam berdarah akibat nyamuk.
5. Memakai baju tebal
Jika memang cuaca sedang benar-benar tidak bersahabat, cobalah menggunakan pakaian yang tebal, sehingga jika turun hujan, suhu tubuh bisa lebih hangat dengan pakaian yang tepat. Sediakan juga sweater atau jaket agar lebih bisa melindungi tubuh dari cuaca dingin.
Itu tadi beberapa tips menjaga kesehatan di musim hujan. Jangan lupa juga untuk membawa jas hujan jika kamu berkendara menggunakan motor. Semoga tips ini bermanfaat dan bisa mencegah penyakit yang sering timbul di saat musim hujan. Selamat mencoba!
