Sejatinya ada banyak jenis apel dan salah satunya adalah apel fuji. Buah apel fuji ini mempunyai ukuran yang besar dan mempunyai rasa yang manis. Kemudian, ia mempunyai tekstur yang segar, dan berair dengan warna kulit merah kekuningan.
Kemudian buah apel fuji ini mengandung kalori sebanyak 69 kkal dan juga mengandung nutrisi yang lainnya seperti vitamin C, flavonoid, polifenol dan bioflavonoid yang tinggi. Nutrisi pada apel fuji ini baik untuk kesehatan apalagi jika dimakan tanpa perlu mengupas kulitnya, termasuk serat dan polifenol yang dapat diserap oleh tubuh.
Dirangkum dari sehatq, berikut ini adalah tiga manfaat apel fuji bagi kesehatan yang harus kalian ketahui.
1. Jaga kesehatan pencernaan
Buah apel bisa mencegah salah satu penyakit pada gangguan pencernaan. Pada buah apel segar ini biasanya tidak dapat larut dalam usus kecil tetapi hanya langsung menuju usus besar dan memberikan nutrisi baik dalam saluran pencernaan.
Maka dari itu dengan mengonsumsi apel fuji secara rutin hal ini dapat membuat pencernaan lancar apabila kandungan pektinnya bisa menjadi sumber probiotik bagi usus.
2. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh
Dalam buah apel fuji juga mengandung vitamin C yang tinggi dan kandungan antioksidan ini yang dapat meningkatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh.
Apabila kamu mengonsumsi apel fuji dengan kulitnya ini akan lebih maksimal dalam mengurangi peradangan karena ada kandungan antioksidan yakni quercetin. Dengan begitu, maka kamu akan terhindar dari paparan infeksi dan proses penyembuhan penyakit akan lebih cepat.
3. Kurangi risiko diabetes
Dalam sejumlah hasil penelitian menyebutkan bahwa makan apel fuji ini dapat menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2. Hal ini karena tidak terlepas dari adanya kandungan serat yang dapat membantu dalam menurunkan kadar gula darah. Selain itu, kandungan polifenol di dalam buah apel juga dapat mencegah kerusakan kelenjar pankreas lebih lanjut pada penderita diabetes tipe 2.
Demikianlah tadi tiga manfaat buah apel fuji untuk kesehatan tubuh. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
