Semua orang terutama wanita pasti ingin mempunyai kulit sehat, kenyal dan terawat agar bisa menjadi idaman. Kulit sehat terawat sebenarnya bisa dijaga dengan mengonsumsi makanan tertentu seperti buah-buahan yang baik untuk kulit.
Apalagi, kulit adalah organ terbesar dalam tubuh yang mana mempunyai fungsi dalam melindungi tubuh dari paparan kuman, mikroba dan juga infeksi. Selain itu kulit juga berguna dalam merasakan sensasi dan mengatur suhu tubuh.
Banyaknya fungsi kulit bagi kesehatan tubuh, maka dengan mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan ini dapat memberikan manfaat secara keseluruhan. Dirangkum dari sehatq, berikut ini adalah empat jenis buah yang baik dikonsumsi untuk kesehatan kulit wajah.
1. Tomat
Tomat adalah buah yang bagus untuk kulit karena kaya akan vitamin dan juga pigmen alami karotenoid berupa likopen.
Kemudian dalam buah tomat juga terdapat vitamin C yang terbukti mengandung antioksidan dan baik untuk kesehatan kulit dengan membantu produksi kolagen.
Selain itu, likopen juga disebut dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan juga bisa mencegah kerutan.
Kamu juga bisa membantu tubuh dengan optimal dalam menyerap karotenoid, seperti likopen, dengan mengonsumsi sedikit sumber lemak sehat lain bersamaan dengan tomat seperti minyak zaitun.
2. Pepaya
Buah pepaya ternyata adalah salah satu buah yang baik untuk kesehatan kulit karena di dalamnya terdapat kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat meningkatkan elastisitas kulit.
Kemudian manfaat buah pepaya bagi kulit adalah dapat mengurangi garis halus dan kerutan yang menjadi tanda-tanda penuaan dini.
Apalagi buah pepaya ini juga mengandung enzim papain yang mana enzim ini kerap ditambahkan dalam produk eksfoliasi kulit yang berfungsi sebagai antiradang dan antipenuaan.
3. Jambu biji
Buah jambu biji ini apabila dikonsumsi bagus untuk kesehatan kulit wajah. Kemudian buah jambu biji ini apabila dikonsumsi bersama dengan buah tropis yang lainnya seperti mangga, kiwi, dan nanas yang mengandung vitamin C.
Seperti yang kita ketahui, dengan mengonsumsi vitamin C ini dapat memproduksi kolagen dan juga terdapat kandungan zinc.
4. Jeruk
Buah jeruk yang memang identik mempunyai kandungan vitamin C ini baik dalam memproduksi kolagen pada kulit sehat. Tidak hanya buah jeruk, buah sitrus lain pun penting untuk kesehatan kulit yang mudah dicari, seperti lemon dan jeruk bali.
Demikianlah empat jenis buah yang baik dikonsumsi untuk kesehatan kulit wajah. Semoga bermanfaat bagi semua.
